Follow
Ingin rambut lebat & subur? 11 Nutrisi ini wajib ada dalam makananmu
Merdeka.com - Ingin memiliki rambut lebat dan subur? Perawatan dari luar saja tak cukup. Kunci dari rambut yang subur adalah kulit kepala yang sehat, serta akar dan batang rambut yang kuat. Untuk mendapatkannya, kita harus memenuhi kebutuhan nutrisi rambut. Ada beberapa vitamin yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Apa saja? Berikut ini kami paparkan selengkapnya, dilansir dari Bembu.com.
Vitamin A
Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan sel dan menghasilkan sebum yang bertugas untuk mencegah kekeringan pada kulit kepala. Dengan begitu, rambut senantiasa lembut, sehat, dan kuat.
-
Apa saja nutrisi baik untuk rambut? Nutrisi yang kita konsumsi secara langsung mempengaruhi pertumbuhan, kekuatan, dan penampilan rambut. Berbagai vitamin, mineral, dan protein sangat dibutuhkan untuk mendukung folikel rambut dan mencegah kerontokan, sehingga penting untuk memahami hubungan antara pola makan dan kesehatan rambut.
-
Kenapa nutrisi penting untuk rambut? Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti vitamin C, seng, dan zat besi berkaitan dengan kerontokan rambut dan kehilangan pigmen.
-
Bagaimana cara nutrisi mencegah rambut rontok? Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok biasanya bisa dirasakan dengan mengonsumsi aneka makanan untuk rambut rontok. Tapi, apa nutrisi untuk rambut rontok yang mampu mengatasi permasalahan ini dan makanan untuk rambut rontok seperti apa yang kira-kira mengandung berbagai nutrisi tersebut? Perlu diketahui bahwa ragam nutrisi yang dimaksud tersebut adalah aneka jenis vitamin untuk rambut rontok parah hingga kebaikan lainnya seperti zinc dan zat besi.
-
Apa manfaat nutrisi untuk rambut rontok? Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok seringkali diabaikan oleh banyak orang yang mengalami permasalahan rambut. Padahal, dengan memperhatikan ragam nutrisi yang penting, fungsi tubuh akan bisa bekerja dengan maksimal dan menjadikannya lebih sehat serta bugar. Ragam nutrisi tersebut pun juga akan bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan dan keindahan rambut, termasuk pula untuk mencegah terjadinya kerontokan yang berlebihan.
-
Apa saja manfaat makanan bergizi untuk rambut? Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta protein, omega-3, dan zat besi sangat penting untuk rambut.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk rambut? Pola makan yang sehat dan seimbang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan rambut. Nutrisi yang kita konsumsi secara langsung mempengaruhi pertumbuhan, kekuatan, dan penampilan rambut.
Makanan yang kaya vitamin A antara lain wortel, tomat, melon, dan sayuran berwarna hijau gelap. Vitamin ini juga penting untuk kulit yang sehat.
Vitamin B7 (Biotin)
Ingin rambut tumbuh lebih cepat? Jangan mengabaikan konsumsi biotin secara teratur. Biotin sangat dibutuhkan untuk rambut dan kuku yang kuat. Pasalnya, biotin memberi nutrisi terhadap lapisan keratin yang menyusun batang rambut.
Beberapa makanan yang menjadi sumber Biotin termasuk jamur, alpukat, telur, salmon, dan selai kacang tanah.
Vitamin B3 (Niacin)
Niacin juga membantu menyehatkan kulit kepala, menghasilkan pertumbuhan rambut yang sehat. Tanpa niacin, rambut jadi rapuh.
Makanan yang mengandung niacin termasuk kalkun, dada ayam, tuna, jamur, dan alpukat.
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B12 penting untuk membantu metabolisme di dalam tubuh dan kulit. Vitamin yang satu ini akan membantu menyehatkan kulit kepala, sehingga nutrisi mudah terserap.
Vitamin B12 bisa ditemukan pada sumber protein hewani, seperti ayam, telur, ikan, daging sapi, dan produk olahan susu.
Vitamin C
Vitamin C dapat membantu memperkuat dan membantu pertumbuhan rambut. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen yang penting untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Selain itu, antioksidan vitamin C mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak rambut dari luar.
Beberapa bahan makanan yang tinggi vitamin C antara lain jeruk, brokoli, kale, kubis, pepaya, stroberi, kiwi, dan paprika merah. (mdk/tsr)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca Selengkapnya
Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok biasanya bisa dirasakan dengan mengonsumsi aneka makanan untuk rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Nutrisi yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran besar dalam kesehatan rambut.
Baca Selengkapnya
Hair vitamin dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah rambut, seperti rambut rontok, rambut bercabang, dan rambut patah.
Baca Selengkapnya
Banyak solusi bahan alami tersedia untuk membantu Anda menyuburkan rambut. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa dilakukan oleh orangtua untuk membantu rambut buah hati tumbuh dengan lebat.
Baca Selengkapnya
Selain sebagai bumbu masakan, bawang putih juga efektif untuk merangsang pertumbuhan rambut. Proses pengolahan bawang putih sebagai obat untuk rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan rambut anak, membuatnya lebih kuat, berkilau, dan tidak mudah rontok.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah 10 rekomendasi produk vitamin rambut yang mampu mengatasi rambut rontok dan rusak.
Baca Selengkapnya
Yuk, intip empat tips mudah berikut agar rambut rontok akibat stres nggak lagi jadi beban!
Baca Selengkapnya
Rata-rata kerontokan rambut terjadi 50 hingga 100 helai rambut sehari, tetapi ini tergantung pada panjang dan ketebalan rambut.
Baca Selengkapnya