16 Cara mudah untuk mendapatkan hidup yang lebih baik [Part 1]
Merdeka.com - Anda ingin mempunyai kehidupan yang lebih baik? Salah satu cara terbaik dan paling sederhana adalah dengan menjalani hidup yang lebih sehat dan bugar.
Oleh karena itu ikuti 16 cara mudah ini agar hidup Anda menjadi lebih baik dan tentunya dapat membuat Anda menjadi lebih sehat.
Berjalan kaki
-
Bagaimana cara mengubah hidup menjadi lebih baik? Hidup tak semudah membalikkan telapak tangan, tetapi dengan telapak tangan kita dapat mengubah hidup kita jauh lebih baik lagi.
-
Bagaimana menjalankan hidup sehat? Kata-kata motivasi dapat menjadi pendorong yang sangat efektif untuk membantu kita menjalani gaya hidup sehat.
-
Bagaimana cara membuat hidup menjadi indah? Sejatinya, masing-masing dari kita adalah pusat dari dunia kita sendiri. Jadi, mari kita buat dunia kita menjadi begitu indah dan berwarna.
-
Apa yang dimaksud dengan hidup sehat? Untuk mencapai hidup yang sehat dan bermakna, seringkali kita memerlukan motivasi yang kuat.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Apa saja kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang umur? Dilansir Time (19/4/2019), salah satu penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation pada 2018 menyatakan bahwa menerapkan lima kebiasaan yang memenuhi standar gaya hidup sehat saja dapat memperpanjang usia hidup sekitar sepuluh tahun.
Jika Anda sedang merasa bosan di malam hari atau membutuhkan suntikan tenaga di pagi hari, tidak ada salahnya bagi Anda untuk berjalan kaki. Berjalan kaki akan membuat Anda menjadi lebih santai dan dapat mengurangi depresi.
Meditasi
Meditasi dapat dilakukan dengan cara yang mudah seperti duduk dengan tenang. Buatlah diri Anda merasa nyaman dan cobalah untuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Anda pun akan merasa lebih tenang dan santai.
Berdoa
Doa memiliki kekuatan yang sangat besar. Hal ini akan memberikan ketenangan pada hati dan jiwa Anda.
Mengonsumsi makanan alami
Makanan alami yang akan terjaga vitamin dan mineral penting yang terkandung di dalamnya karena makanan ini tidak mengalami proses pemasakan rumit. Oleh karena itu cobalah untuk mengonsumsi makanan alami demi kesehatan yang lebih baik.
Mengonsumsi teh hijau
Teh hijau adalah makanan dengan kandung anti oksidan terbaik. Konsumsilah minimal 1 cangkir per hari dan rasakan manfaatnya.
Mengonsumsi makanan untuk otak
Makanan untuk otak adalah makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mempertajam pikiran Anda. Brokoli dan almond adalah contoh makanan yang baik untuk otak.
Tersenyum
Senyum adalah salah satu cara sederhana untuk menurunkan tingkat stres Anda. Senyum akan membantu melepaskan hormon endorfin (hormon pereda stres) dalam tubuh Anda.
Berhenti bergosip
Kebanyakan dari isi gosip yang Anda bicarakan dengan teman-teman Anda adalah hal yang buruk. Nah, daripada membicarakan sesuatu yang buruk, ada baiknya bagi Anda untuk membicarakan sesuatu yang positif. Hal ini akan membuat Anda dan orang-orang di sekitar Anda menjadi bahagia. Dan kebahagiaan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berikut 12 perubahan sederhana yang dapat mengubah kualitas hidup menjadi lebih baik, apa saja?
Baca SelengkapnyaKebiasaan sederhana yang positif dapat membantu kita meraih kesuksesan dan kebahagiaan.
Baca SelengkapnyaDi setiap untaian kalimatnya mengandung makna begitu dalam tentang kehidupan, kebijaksanaan hingga berisi motivasi.
Baca SelengkapnyaResolusi tahun 2024 yang wajib dipertimbangkan, ada apa saja?
Baca SelengkapnyaDengan mengetahui kunci hidup berikut ini, dijamin kehidupan yang kamu idamkan akan bisa terwujud dengan mudah.
Baca SelengkapnyaKutipan-kutipan pendek ini mengandung kebijaksanaan, inspirasi, dan pandangan tentang perjalanan hidup yang pernah dilalui seseorang.
Baca SelengkapnyaBerikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress.
Baca Selengkapnya