Follow
3 Pemanis alami yang baik untuk tubuh Anda
Merdeka.com - Gula menjadi salah satu kebutuhan pokok di masyarakat. Selain untuk pemanis makanan atau minuman, gula adalah bumbu masak di dapur. Kita jarang sekali membuat takaran yang pasti tentang konsumsi gula setiap hari. Selain gula alami, berbagai produk makanan juga menambahkan pemanis buatan. Mau tahu bahaya suka manis? Diabetes dan obesitas. Trus, gimana?
Anda bisa mengganti gula dengan pemanis alami yang lebih sehat. Yuk cari tahu pemanis alami apa yang baik untuk tubuh, menurut Boldsky!
1. Madu
-
Kenapa makanan manis meningkatkan obesitas? Konsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas. Makanan manis seperti bolu, cookies, coklat, dan permen mengandung banyak gula yang tidak memberikan rasa kenyang. Akibatnya, meskipun sudah mendapatkan banyak kalori dari makanan manis, tubuh tetap akan mengkonsumsi dalam jumlah banyak. Hal ini menyebabkan kalori yang masuk melebihi kebutuhan tubuh, yang pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.
-
Makanan apa yang bisa sebabkan diabetes? Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes. Beberapa jenis makanan diketahui dapat menyebabkan diabetes atau meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit ini.
-
Kenapa minuman manis bahaya buat diabetes? Ketika dikonsumsi, gula tersebut dengan cepat mencapai aliran darah dan menyebabkan peningkatan gula darah yang drastis. Hal ini dapat menyebabkan gangguan fungsi insulin dalam tubuh dan menyebabkan resistensi insulin.
-
Kenapa minuman manis bahaya untuk diabetes? Gula yang terkandung dalam minuman manis tidak hanya menambah kalori, tetapi juga dapat berdampak negatif pada berat badan Anda. Jika minuman manis ini dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan sering, maka risiko diabetes akan semakin meningkat.
-
Makanan apa yang menyebabkan diabetes? Makanan-makanan ini tidak hanya berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
-
Bagaimana gula menyebabkan obesitas? Diketahui bahwa minuman seperti soda, teh manis, sirup, dan berbagai makanan manis memiliki kandungan gula fruktosa yang menyebabkan tubuh cenderung lebih mudah mengalami lapar.
Madu adalah pemanis alami yang membantu dalam mengendalikan berat badan. Anda bisa mencampurkan madu dan air hangat. Lantas, meminumnya secara teratur setiap hari. Minuman ini juga baik untuk Anda yang sedang melakukan diet sehat, lho.
2. Kurma
Pemanis yang terbuat dari kurma juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Kurma merupakan sumber zat besi yang memberi energi untuk tubuh. Anda bisa menambahkan kurma ke dalam semangkuk yogurt atau milkshake.
3. Buah
Semua buah memiliki kandungan gula alami yang kaya serat. Beberapa produsen gula mulai melirik bisnis gula buah. Terbukti, kini konsumen bisa menemukan berbagai produk gula yang terbuat dari buah-buahan.
Ini adalah tiga pemanis alami yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Namun, bukan berarti Anda boleh makan terlalu banyak. Sesuatu yang tidak seimbang, kelebihan atau kekurangan, sangat tidak baik untuk kesehatan. Just balance your life! (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Di balik kenikmatan makanan manis, mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Apakah manisan buah masih sama sehatnya dengan buah asli yang langsung dikonsumsi? Ini fakta kandungan gizinya.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Meski dianggap lebih baik, namun konsumsinya yang berlebihan dapat membawa dampak buruk. Apalagi dengan banyaknya pemanis buatan dalam makanan anak-anak.
Baca Selengkapnya
Gula punya banyak jenisnya dan masing-masing kegunaannya.
Baca Selengkapnya
Bahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.
Baca Selengkapnya
Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.
Baca Selengkapnya
Sejumlah hal bisa tampak pada tubuh kita ketika kelebihan gula sehingga penting diketahui dampaknya.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak minuman manis bisa berdampak buruk pada kesehatan anak. Berikut sejumlah cara untuk mengatasi kebiasaan anak konsumsi minuman manis.
Baca Selengkapnya
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Dibanding konsumsi gula langsung, minuman kemasan berpemanis bisa memiliki dampak lebih besar ke tubuh kita.
Baca Selengkapnya