4 Cara mengolah salad yang malah bikin gemuk

Merdeka.com - Salad merupakan makanan yang paling banyak dipilih sebagai menu diet. Sebab salad adalah jenis makanan sehat yang memasukkan banyak sayuran dan buah-buahan di dalamnya. Sehingga salad pun kaya akan nutrisi, vitamin, dan serat yang baik untuk program penurunan berat badan.

Namun berhati-hatilah, pengolahan salad yang salah justru malah akan membuat tubuh Anda gemuk. Berikut adalah cara mengolah salad yang salah seperti dilansir dari abcnews.go.com.

Anda memasukkan banyak buah kering

Buah kering banyak dipilih untuk menambah rasa dan serat di dalam salad. Namun kebanyakan buah kering mengandung gula yang membuatnya malah menjadi seperti permen. Sekitar seperempat buah kering mengandung gula sebanyak 29 gram.

Anda salah memilih dressing atau saus salad

Dressing atau saus salad adalah salah satu komponen penting dalam olahan salad. Namun dressing yang terbuat dari mentega atau lemak hewani justru dapat membuat tubuh Anda gemuk.

Anda mencampur banyak keju ke dalamnya

Keju juga banyak dipilih untuk memperkaya rasa salad. Namun lagi-lagi, apabila Anda terlalu banyak memasukkan keju di dalamnya justru menambah timbunan kalori di dalam tubuh Anda.

Anda memasukkan bahan salad yang digoreng

Biasanya selain sayur dan buah, beberapa jenis daging seperti daging ayam tanpa lemak dipilih sebagai sumber protein salad. Namun jangan menggorengnya. Sebaiknya Anda merebus atau mengukusnya untuk mengurangi kandungan lemak di dalamnya.

Salad justru dapat membuat tubuh Anda gemuk apabila Anda melakukan pengolahan yang salah. Oleh karena itu hindari hal di atas dan buat salad tetap menjadi makanan yang sehat untuk Anda. (mdk/feb)