Follow
5 Cara mudah menjaga kesehatan hati
Merdeka.com - Hati atau liver adalah salah satu organ tubuh yang penting. Hati mempunyai peranan penting untuk menyaring racun yang ada di dalam tubuh. Apabila hati tidak berfungsi dengan baik, maka racun tidak dapat tersaring dan akan mempengaruhi fungsi anggota tubuh lainnya.
Berikut adalah 7 cara mudah menjaga kesehatan hati seperti yang dilansir dari fitnea.com
Meminum air lemon
-
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung? Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk, dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung? Selain itu, umumnya dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik atau berolahraga sekitar 20–30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung.
-
Bagaimana cara menjaga jantung agar tetap sehat? Mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang adalah langkah fundamental dalam menjaga kesehatan jantung. Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Bagaimana menjalankan hidup sehat? Kata-kata motivasi dapat menjadi pendorong yang sangat efektif untuk membantu kita menjalani gaya hidup sehat.
-
Mengapa penting menjaga kebiasaan sehat jantung? Karena penuaan yang dipercepat bukan hanya tentang bertambahnya usia, tetapi juga kondisi kesehatan yang lebih buruk daripada seharusnya.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Air putih yang dicampur dengan perasan lemon dapat mendorong racun untuk keluar dari tubuh. Lemon membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati Anda. Asam sitrat yang ada di dalam lemon akan mendorong kemampuan empedu untuk mengeluarkan racun
Mengonsumsi sayuran
Sayuran sepeti bawang dan brokoli kaya akan belerang yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kemampuan detoksifikasi hati.
Pijatan
Pijatan yang lembut di daerah kantung empedu dan hati akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke hati. Akibatnya hati pun dapat berfungsi dengan optimal.
Batasi konsumsi alkohol
Alkohol akan mendorong hati untuk bekerja lebih keras dalam menyaring dan mengeluarkan racun. Oleh karena itu batasi konsumsi alkohol Anda.
Rutin mengonsumsi suplemen dan mineral untuk hati
Mineral penting untuk detoksifikasi hati adalah magnesium, kalsium, kalium, tembaga, sodium, besi, seng, selenium, dan mangan.
Hati sangat penting untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Oleh karena itu lakukan 5 langkah mudah di atas agar kondisi kesehatan hati Anda tetap terjaga. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kegiatan sederhana yang biasa dilakukan sehari-hari ternyata juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Gaya hidup dan pola makan kita menyebabkan penting untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal dengan melakukan detox.
Baca Selengkapnya
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress.
Baca Selengkapnya
Dewasa ini, kesadaran akan kesehatan jantung semakin meningkat di kalangan masyarakat seluruh dunia.
Baca Selengkapnya
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Dengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.
Baca Selengkapnya
Ketahui sejumlah hal di pagi hari yang bisa membantu kita jadi lebih bagagia sepanjang hari.
Baca Selengkapnya
Yuk, telusuri 5 cara yang dapat membantu kamu meredam emosi dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara dan kebiasaan bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ limpa di dalam tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.
Baca Selengkapnya