5 Hal yang Perlu Diterapkan untuk Mencegah Terjadinya Katarak

merdeka.com Sekitar 1 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Kesehatan mata kadang kali menjadi suatu hal yang terlupakan pada kehidupan sehari-hari. Kerap kali hl ini sangat terlambat disadari hingga kondisi kesehatan mata benar-benar parah.

Salah satu masalah kesehatan mata yang kerap dialami oleh banyak orang adalah katarak. Masalah ini lebih rentan dialami oleh mereka terutama yang berusia tua.

Hingga saat ini, tidak ditemui cara untuk memperlambat perkembangan katarak secara khusus. Walau begitu mencegah kesehatan mata secara keseluruhan bisa membantu menekan risiko meningkatnya masalah ini.

Orang lain juga bertanya?

Beberapa cara menjaga mata secara umum bisa kamu coba lakukan. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut sejumlah cara untuk mencegah atau memperlambat munculnya katarak.

Cara yang Bisa Dilakukan

Memeriksa Mata secara Teratur

Pemeriksaan mata yang dilakukan secara rutin dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya pada tahap awal. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan mata.

Mengurangi Konsumsi Alkohol

Salah satu minuman yang bisa memicu berbagai macam masalah kesehatan adalah alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak.

Memakai Kacamata Hitam

Sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan risiko katarak. Pakailah kacamata hitam saat Anda berada di bawah terik matahari untuk menghalangi paparan sinar ultraviolet B (UVB) pada mata.

Gaya Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan

Mengontrol Berat Badan

Jika saat ini Anda memiliki berat badan yang sehat, pertahankan itu dengan berolahraga. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik setiap hari.

Makan Buah dan Sayur

Sertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu harian Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi tubuh. Buah dan sayuran memiliki banyak antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Lima hal tersebut bisa sangat membantu dalam mencegah atau memperlambat terjadinya katarak. Menerapkan berbagai gaya hidup sehat ini juga bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

(mdk/RWP)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

mengatasi katarak Bukan dengan Obat Tetes, Katarak Hanya Bisa Sembuh Melalui Operasi

Konsumsi obat tetes bukanlah cara yang tepat untuk menyembuhkan katarak. Pengobatan yang tepat adalah dengan operasi.

Baca Selengkapnya

Dampak Sinar UV Dampak Sinar UV bagi Kesehatan Mata, Ketahui Cara Efektif Melindunginya

Paparan sinar UV yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah pada mata.

Baca Selengkapnya

Operasi Mata Katarak Katarak yang Tak Cepat Ditangani Bisa Sebabkan Kebutaan, Pastikan Segera Mengobatinya

Demi mencegah peningkatan masalah yang terjadi, penanganan katarak secepat mungkin perlu untuk dilakukan.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Mata Waspadai Faktor Gaya Hidup yang Bisa Jadi Penyebab Terjadinya Katarak

Terjadinya katarak pada seseorang bisa disebabkan oleh faktor gaya hidup dan perlu untuk diwaspadai.

Baca Selengkapnya

Kualitas Hidup Pasien Bisa Dipengaruhi oleh Kesuksesan Operasi Katarak, Teknologi Terbaru Bisa Bantu Tingkatkan Keberhasilannya

Kesehatan Mata Kualitas Hidup Pasien Bisa Dipengaruhi oleh Kesuksesan Operasi Katarak, Teknologi Terbaru Bisa Bantu Tingkatkan Keberhasilannya

Operasi katarak bisa tidak hanya membuat pengelihatan seseorang kembali, namun juga meningkatkan kualitas hidup mereka.

Baca Selengkapnya

cara menjaga kesehatan mata Cara Menjaga Kesehatan Mata, Hindari Ragam Penyakit Berbahaya Sedari Dini

Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya.

Baca Selengkapnya