Follow
5 Manfaat sehat minum susu selama hamil
Merdeka.com - Manfaat menyehatkan dari minum susu secara rutin merupakan hal yang tidak dapat terbantahkan. Kecuali bagi mereka yang mempunyai intoleransi laktosa, susu bermanfaat bagi semua orang.
Susu mengandung banyak nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta otak. Karena tingginya manfaat tersebut, maka para ibu hamil pun disarankan untuk rajin meminum susu. Kandungan kalsium, protein, dan vitamin di dalamnya sangat penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan perkembangan janin yang dikandung mereka.
Bagi Anda yang masih enggan minum susu saat hamil, berikut adalah manfaat menyehatkan dari rajin minum susu selama hamil yang harus Anda ketahui.
-
Apa manfaat menyusui bagi ibu dan bayi? Menyusui merupakan bentuk pemberian nutrisi yang paling optimal bagi bayi, dan memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya bagi kesehatan ibu.
-
Apa manfaat susu untuk anak? Penelitian ini menekankan pentingnya mengonsumsi susu saat sarapan, yang dapat meningkatkan asupan harian vitamin D hingga 4,4 kali dan kalsium 2,6 kali lebih banyak bagi anak-anak di Indonesia.
-
Apa manfaat susu untuk perkembangan anak? Kandungan seperti minyak ikan, DHA, omega 3, dan omega 6 dapat berkontribusi dalam pengembangan kognitif yang baik pada anak.
-
Apa manfaat utama susu murni untuk tulang dan gigi ibu hamil? Susu murni mengandung kalsium yang tinggi, yang sangat penting bagi ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin. Kalsium juga membantu menjaga kepadatan tulang ibu, sehingga mencegah risiko osteoporosis setelah melahirkan.
-
Apa manfaat utama protein untuk ibu hamil? Protein sangat penting untuk memastikan pertumbuhan jaringan dan organ bayi, termasuk otak. Protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara dan rahim selama kehamilan.
Tinggi kalsium
Selama masa kehamilan, kalsium merupakan zat yang harus Anda cukupi di dalam tubuh. Jika Anda kekurangan kalsium, maka akan memberikan dampak yang besar untuk perkembangan dan kesehatan buah hati Anda. Oleh karena itu disarankan bagi Anda untuk minum 3 cangkir susu per hari.
Mencukupi kebutuhan protein
Apabila Anda kekurangan protein selama hamil, maka dapat menyebabkan penurunan berat badan janin yang Anda kandung. Selain itu protein juga baik untuk menguatkan rahim, melancarkan sirkulasi darah, serta menyehatkan payudara.
Sumber vitamin D yang baik
Susu merupakan sumber vitamin D yang penting. Vitamin D sangat diperlukan untuk mencegah rakhitis neonatal dan berat bayi yang rendah. Meminum susu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D sekitar 59%.
Meredakan mual
Saat hamil, mual merupakan hal yang biasa ditemui. Namun Anda dapat meredakannya dengan rajin meminum susu dingin yang bermanfaat untuk meringankan mual, maag, dan masalah lambung lainnya.
Menghidrasi tubuh
Susu cairan merupakan cairan yang bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan kekurangan cairan selama hamil.
Susu merupakan minuman yang memberikan banyak manfaat menyehatkan bagi semua orang termasuk ibu hamil. Oleh karena itu jangan ragu untuk rajin minum susu selama hamil. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Susu murni adalah salah satu sumber nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil, karena kandungan gizinya yang kaya dan seimbang.
Baca Selengkapnya
Air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk seorang ibu hamil. Namun ada pula risiko yang ditimbulkan jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa minuman yang berbahaya jika dikonsumsi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Berdasarkan pendapat para ahli, mengonsumsi air tebu aman bagi ibu hamil selama sang ibu tidak memiliki gejala atau penyakit diabetes.
Baca Selengkapnya
Ulasan berikut ini bisa menjadi referensi para ibu hamil dalam mempersiapkan makanan sehat setiap hari.
Baca Selengkapnya
Kopi, minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup urban. Dari kelezatan rasanya hingga aroma, kopi mampu memikat hati banyak orang.
Baca Selengkapnya
ASI merupakan hak setiap anak hingga usia enam bulan. Semua pihak wajib mendukung ibu memberikan ASI untuk si kecil
Baca Selengkapnya
Menjaga produksi tetap lancar dan melimpah merupakan hal penting bagi ibu menyusui.
Baca Selengkapnya
Kopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.
Baca Selengkapnya
Saat hamil, ada banyak mitos yang akan membuat kita merasa khawatir. Salah satunya adalah mitos minum es saat hamil. Namun, benarkah mitos tersebut?
Baca Selengkapnya
Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.
Baca Selengkapnya
Kecerdasan bayi bisa mulai dibentuk semenjak masih janin oleh ibu.
Baca Selengkapnya