Hangover alias mabuk alkohol? Atasi dengan 9 makanan ini

Merdeka.com - Hangout dengan teman semalam membuat kamu harus menuangkan banyak alkohol dalam gelas? Kemudian saat kamu terbangun, merasa seluruh tubuh sakit semua? Itulah yang disebut dengan hangover atau rasa tidak enak di badan setelah minum alkohol.

Jika ini terjadi pada kamu, langsung saja atasi dengan 10 makanan ini. Selain rasanya yang enak, sembilan makanan ini ternyata bisa bantu atasi mual kamu, lo! Jangan tunda lagi, lihat di sini sekarang, yuk!

1. Air kelapa muda

Air kelapa muda merupakan air yang terdapat dalam buah kepala yang masih muda. Air kelapa muda ternyata mengandung banyak kalium, sedikit kalori dan natrium. Setiap ons air kelapa muda mengandung 5,45 kalori, 1,3 gr gula, 6,1 mg potasium,dan 5,45 natrium. Kandungan natrium dalam kelapa muda inilah yang berfungsi menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh akibat minum alkohol secara berlebihan.

2. Sop hangat

Makan yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi buat kamu kan? Masakan favorit yang terbuat dari berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, buncis , tomat dan seledri yang disempurnakan dengan kaldu ayam yang gurih. Kandungan air dan nutrisi dalam sayuran akan membantu mengatasi dehidrasi dan mengembalikan elektrolit dalam darah kamu.

3. Telur

Telur adalah makanan yang sarat akan vitamin dan mineral. Cukup dengan mengonsumsi satu buah telur akan memenuhi 30% kebutuhan harian tubuh akan vitamin B12. Selain itu telur yang memiliki kandungan sistein berfungsi untuk membantu membersihkan racun dari tubuh.

4. Alpukat

Ketika kamu mabuk, kamu telah menghabiskan banyak kalium dalam tubuh kamu. Untuk mengatasi itu kamu memerlukan alpukat, karena buah yang satu ini dipercaya para ahli mengandung banyak kalium. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak serat, lemak sehat, dan vitamin B6.

5. Pisang

Selain alpukat buah yang mengandung banyak kalium adalah pisang. Mual yang disebabkan oleh mabuk tidak jarang membuatmu muntah. Ketika kamu berjuang untuk melawan mual inilah membuat kamu membutuhkan banyak kalium. Selain itu kalim juga berfungsi untuk mengurangi gejala sakit kepala dan mengisi ulang mineral yang hilang dari tubuhmu.

6. Jahe

Tanaman rimpang yang satu ini memang memiliki banyak manfaat, termasuk mual. Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang akan membantu mengurangi keasaman lambung kamu. Kamu bisa mengonsumsinya dengan menyeduhnya bersama secangkir teh hangat. Jahe hangat akan membantu mengurangi rasa kering di tenggorokan yang disebabkan oleh hangover kamu.

7. Teh hijau

Teh hijau diyakini mampu meningkatkan fungsi hati. Hati kamu tentu saja membutuhkan pertolongan setelah semalam diserang oleh alkohol yang kamu minum. Teh hijau mengandung anti oksidan dan kafein yang berguna untuk membantu kamu sembuh dari hangover.

8. Salmon

Terlalu banyak minum ternyata membuat vitamin B-kompleks dalam tubuh kamu hilang. Kehilangan vitamin B-kompleks inilah yang mengakibatkan tubuh kamu terasa lemas. Memulihkan kandungan B-kompleks dalam tubuh bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi ikan salmon. Salmon mengandung banyak protein dan asam lemak.

9. Minuman kesehatan

Minuman kesehatan ataupun vitamin water yang mengandung banyak elektrolit akan membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Cara ini akan memulihkan kamu dari dehidrasi dan bisa memulihkan tenaga kamu dengan cepat.

Sekarang kamu bisa menambahkan makanan tersebut dalam menu sarapan kamu. Percaya kan? Selain enak sembilan makanan di atas bisa menyembuhkan kamu dari hangover yang mengganggu. Tetapi bagaimanapun, minum alkohol secara berlebihan tetap tidak dianjurkan buat kesehatan kamu.