Follow
Hati-hati, punya banyak teman bisa bikin stres
Merdeka.com - Stres adalah salah satu bentuk gangguan kejiwaan yang sering mengintai manusia modern saat ini. Stres muncul akibat tekanan yang berlebihan dan tidak segera ditemukan cara untuk mengatasinya. Jika dibiarkan, stres mampu menjadi depresi yang memiliki dampak lebih buruk.
Karena stres amatlah berbahaya, tentunya ada baiknya jika Anda mengetahui beberapa faktor penyebab munculnya stres seperti dilansir dari indiatimes.com berikut ini.
Suara yang bising
-
Kenapa stres berkepanjangan bisa jadi penyebab depresi terselubung? Stres yang sesekali terjadi bisa membantu kita untuk beradaptasi dan berkembang. Namun, stres yang berlangsung terus-menerus bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, termasuk depresi terselubung.
-
Siapa yang bisa merasakan stres ketika dipisahkan dari sahabatnya? Penelitian menunjukkan bahwa sapi membentuk hubungan sosial yang kuat dengan sapi lainnya dan bisa merasa stres jika dipisahkan dari sahabatnya.
-
Kenapa stres mengganggu hubungan sosial? Terjadinya hal seperti ini tentu dapat menyebabkan penurunan kualitas hubungan sosial, misalnya saja seperti mudah marah dan emosional, suka menarik diri dari lingkungan sosial, hingga empati yang menurun perlahan-lahan.
-
Apa aja yang bisa bikin stres? Selain itu, perubahan besar dalam kehidupan, baik positif maupun negatif, seperti pernikahan, perceraian, pindah rumah, atau kehilangan pekerjaan, dapat menyebabkan stres.
-
Kenapa stres muncul? Stres dapat muncul ketika seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau tuntutan yang dirasakan sebagai beban berat. Situasi seperti deadline pekerjaan, ujian, atau masalah keuangan dapat menjadi pemicu stres.
-
Apa yang bisa menyebabkan tingkat stres yang tinggi? Tekanan dan tuntutan dalam hidup dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.
Tanpa disadari, suara yang keras dapat membuat Anda jadi. Bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa suara yang bisik mampu membuat jantung Anda bermasalah.
Teman di sekitar Anda
Tahukah Anda bahwa teman di sekitar Anda bisa membuat Anda jadi stres? Terutama jika ada persaingan tidak sehat di dalamnya. Tak hanya dapat membuat stres, keberadaan teman juga dapat mengurangi emosi, mental, dan ketahanan fisik Anda.
Internet surfing dan SMS-an saat akan tidur
Bersentuhan dengan teknologi memang penting. Namun Anda harus membatasi penggunaannya. Sebaiknya hindari bersentuhan dengan gadget saat Anda akan tidur. Sebab kebiasaan yang dianggap remeh ini justru mampu membuat Anda semakin stres.
Sirkulasi udara yang buruk
Beberapa penelitian menemukan bahwa ventilasi udara yang buruk ternyata bisa membuat Anda jadi stres. Oleh karena itu perhatikan ruangan Anda, apakah ventilasi udaranya sudah memadai?
Kurang tidur
Tidur yang kurang juga bisa menjadi alasan kenapa Anda jadi stres. Dokter pun menyarankan agar Anda selalu tidur selama 7-8 jam setiap hari untuk membuat pikiran Anda selalu segar.
Itulah beberapa faktor yang bisa membuat Anda rentan terkena stres. Oleh karena itu sebaiknya jauhi hal buruk di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bukan hanya mental saja yang akan terpengaruh, tetapi juga fisik serta aspek sosial yang penting.
Baca Selengkapnya
Terkadang kata-kata sindiran bisa menjadi solusi untuk menyadarkan teman secara halus.
Baca Selengkapnya
Hubungan ini membuat salah satu pihak merasa tidak didukung, direndahkan, atau diserang.
Baca Selengkapnya
Pada masa-masa Lebaran seperti saat ini, masalah berupa stres bisa rentan terjadi bagi siapa saja.
Baca Selengkapnya
Toxic friendship adalah hubungan pertemanan tidak sehat dan sering membawa pengaruh buruk terhadap sesama temannya.
Baca Selengkapnya
10 fakta tentang teman mengungkapkan betapa besar peran mereka dalam membentuk siapa kita dan bagaimana kita menjalani hidup sehari-hari.
Baca Selengkapnya