Follow
Ini bahaya mengonsumsi jus kemasan
Merdeka.com - Demi menjaga kesehatan, maka banyak yang termasuk Anda yang kemudian beralih menjadi penganut makanan sehat. Namun karena padatnya aktivitas, maka Anda pun memilih olahan makanan sehat namun dalam bentuk yang instan. Salah satunya adalah jus buah yang ada di dalam kemasan.
Sebenarnya seberapa sehatkan jus buah yang dikemas dalam kemasan?
Jus kemasan memiliki kandungan gula tersembunyi
-
Kenapa perlu dibatasi konsumsi buah? Namun, seperti halnya dengan semua hal dalam kehidupan, konsumsi buah juga perlu dilakukan dengan bijaksana dan dalam jumlah yang tepat.
-
Siapa yang sebaiknya hindari jus buah tinggi gula? Penderita kolesterol tinggi sebaiknya menghindari jus buah yang tinggi gula tambahan, seperti jus anggur atau apel yang diberi gula.
-
Apa saja jenis jus buah yang sehat? Jus buah seperti jus kiwi, jus jeruk, dan jus pisang adalah pilihan yang baik.
-
Kenapa manisan buah harus dikonsumsi dengan bijak? Tingginya kandungan gula pada manisan buah menjadikannya makanan yang perlu dikonsumsi dengan bijak.
-
Apa saja pengaruh jus buah? Jus dikurangi, karena jus itu akan membuat serat buah banyak tidak terpakai atau terbuang, kalorinya juga menjadi lebih tinggi fruktosanya (jenis gula yang banyak ditemukan pada buah),
-
Kenapa melon dan susu tidak direkomendasikan? Oleh karena itu, menyatukan keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan penumpukan racun.
Jus buah dalam kemasan mengandung kandungan gula tersembunyi. Gula tersebut dapat berasal dari perasa buah-buahan yang berfungsi untuk menguatkan rasa di dalam jus tersebut.
Jus kemasan diserap terlalu cepat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Human Nutrition Research Unit Medical Research Council di Cambridge mengatakan bahwa jus kemasan hanya mengandung sedikit nutrisi dan mudah diserap oleh tubuh sebab kebanyakan hanya mengandung air di dalamnya.
Jus kemasan mengganggu program diet Anda
Jika Anda sedang menjalani program diet, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi jus buah di dalam kemasan. Sebab jus jenis ini hanya mengandung banyak gula dan malah akan meningkatkan nafsu makan Anda.
Berdasarkan penjelasan di atas, sebaiknya Anda menghindari untuk mengonsumsi jus dalam kemasan. Lebih baik Anda membuat sendiri jus yang berasal dari buah alami sebab jus jenis tersebut tidak hilang kandungan serat dan nutrisinya. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Zat kimia seperti BPA ini nyatanya dapat memberikan berbagai bahaya bagi tumbuh dan kembangnya janin di dalam kandungan.
Baca Selengkapnya
Terlalu sering minum es dapat menyebabkan beberapa masalah tubuh.
Baca Selengkapnya
Dibanding konsumsi gula langsung, minuman kemasan berpemanis bisa memiliki dampak lebih besar ke tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Apakah manisan buah masih sama sehatnya dengan buah asli yang langsung dikonsumsi? Ini fakta kandungan gizinya.
Baca Selengkapnya
Jokowi meminta masyarakat untuk menghindari yang manis-manis. Makanan dan minuman manis memang enak.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi sangat dianjurkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Minuman kopi instan sachet memiliki beberapa kandungan yang tidak baik jika konsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Dengan mengikuti tips-tips yang bijak, kita dapat menikmati makanan ultra proses secara lebih aman dan sehat tanpa mengorbankan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Minum menggunakan sedotan bisa menimbulkan dampak kesehatan dan juga lingkungan.
Baca Selengkapnya
Terdapat jenis buah dengan kandungan yang berisiko untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Sakarin, aspartam, siklamat, sukralosa, acesulfame potassium, sorbitol, dan neotam adalah beberapa contoh pemanis buatan yang sering hadir dalam produk makanan.
Baca Selengkapnya