Ini manfaat hebat dari buah berry

Merdeka.com - Telah lama buah berry dianggap sebagai salah satu makanan yang super sehat. Tak hanya enak, tetapi buah berry juga mengandung manfaat yang sangat besar untuk kesehatan. Lantas, apa yang membuat buah berry menjadi menyehatkan?

Dalam buah berry terkandung zat bernama phytochemicals. Zat ini secara alami akan melindungi sel tubuh dari kerusakan. Phytochemicals juga merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas, seperti dilansir oleh Health Me Up (29/01).

Saat usia bertambah, manusia akan semakin rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Buah berry akan mencegah kerusakan ini dan membantu memperlambat penuaan. Zat kimia yang ada dalam buah berry, seperti blueberry dan raspberry, juga memiliki zat penangkal kanker.

Tak hanya itu, buah berry juga bermanfaat untuk otak. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Neurology, wanita yang mengonsumsi dua cangkir strawberry dan satu cangkir blueberry memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik saat menua dibandingkan orang yang tak mengonsumsi blueberry.

Buah berry juga bisa mencegah penyakit Parkinson. Orang yang mengonsumsi dua cangkir berry per minggu memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena parkinson. Hasil penelitian diterbitkan dalam jurnal Neurology. Berry juga bisa mencegah penyakit Alzheimer. Polyphenol pada buah berry juga memiliki beberapa manfaat kesehatan sebagai berikut:

- menurunkan tingkat kolesterol

- menurunkan tekanan darah

- meningkatkan fungsi arteri

- mencegah penggumpalan darah

Berry juga membantu menurunkan berat badan karena banyaknya serat di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah berry, setidaknya Anda harus mengonsumsi dua atau tiga jenis buah berry setiap hari.