Follow
Jangan buang kulit buah jambu biji, ini manfaatnya buat diabetes
Merdeka.com - Sebagian besar orang akan memilih untuk mengupas buah sebelum mengonsumsinya. Tak heran, ini mungkin saja karena tak sedikit buah yang mendapatkan semprotan bahan kimia atau zat lilin untuk membuat buah bertahan lebih lama, termasuk buah jambu biji.
Meskipun begitu, apakah kamu tahu bahwa kulit jambu biji menyimpan manfaat yang besar buat penderita diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Indian Journal of Medical Research menunjukkan bahwa kulit jambu biji memiliki sifat anti-diabetes.
Studi tersebut menyebutkan bahwa mengonsumsi jambu biji segar bersama dengan kulitnya dapat mengurangi tingkat trigliserida serum, mengurangi kelainan lipid umum yang terkait dengan diabetes seperti hipertrigliseridemia dan hiperkolesterolemia.
-
Kenapa buah bagus untuk diabetes? Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
-
Bagaimana buah bisa bantu diabetes? Namun, tidak semua buah-buahan cocok untuk penderita diabetes, karena beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan gula darah. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu memilih buah-buahan yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yaitu kurang dari 55.
-
Buah apa yang baik untuk diabetes? Beberapa jenis buah yang dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar gula darah antara lain jeruk, kiwi, pir, jambu biji, apel, anggur, dan beri.
-
Kenapa jeruk baik untuk diabetes? Jeruk merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, tiamin, dan serat. Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam membantu mengatur kadar gula darah serta mencegah terjadinya resistensi insulin.
-
Bagaimana cara makan buah yang baik untuk penderita diabetes? Christopher merekomendasikan agar buah lebih baik dikunyah daripada dijus.
-
Apa manfaat kulit jeruk untuk gula darah? Kandungan Pectin dalam kulit jeruk dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitan menyebut bahwa ekstrak kulit jeruk bisa membantu mencegah nefropati diabetik, atau kondisi yang berkaitan dengan diabetes.
Hipertrigliseridemia sering menyebabkan komplikasi seperti resistensi insulin, hiperinsulinemia dan intoleransi glukosa yang selanjutnya dapat mempersulit diabetes. Oleh karena itu, mengonsumsi jambu biji beserta kulitnya sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.
Tak hanya itu, kulit buah jambu biji juga mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan begitu, buah ini mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada penderita diabetes.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kulit buah memiliki kandungan nutrisi luar biasa yang tidak kalah dari daging buahnya.
Baca Selengkapnya
Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca Selengkapnya
Simak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes juga mesti menerapkan pola diet yang seimbang dan menyesuaikan asupan makanan dengan kebutuhan tubuh sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Kulit mangga kaya serat dan antioksidan, bantu turunkan kolesterol dan jaga jantung sehat jika rutin dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Jenis jus penurun gula darah ini mengandung nutrisi alami yang melimpah dan terbukti efektif untuk menjaga kestabilan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca Selengkapnya
Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kulit buah dan sayur yang biasa kita buang, ternyata sebenarnya memiliki manfaat kesehatan di lapisannya.
Baca Selengkapnya
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Sumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.
Baca Selengkapnya