Kendalikan perilaku hiperaktif pada anak dengan 5 tips diet ini

Merdeka.com - Anak yang memiliki perilaku hiperaktif, di satu sisi juga bisa menjadi hal yang sangat mengganggu. Perilaku mereka menjadi tidak terkontrol serta sangat sulit untuk dikendalikan.

Untuk mengendalikan perilaku ini, Anda tidak hanya perlu untuk bersikap tegas namun juga harus memperhatikan apa yang mereka makan. Sebab ada beberapa makanan yang dapat memperparah perilaku hiperaktif mereka.

Berikut adalah beberapa tips diet yang patut dicoba untuk mengontrol perilaku hiperaktif buah hati Anda seperti dilansir dari boldsky.com.

Perbanyak makanan sehat

Gizi dan vitamin merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh anak hiperaktif. Untuk memenuhinya, Anda wajib untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat untuk mereka. Makanan sehat seperti kacang-kacangan, daging, telur, dan keju bermanfaat untuk meningkatkan kebutuhan gizi di dalam tubuh mereka.

Tambahkan dosis asam lemak omega 3

Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 baik untuk kesehatan otak anak hiperaktif. Oleh karena itu sertakan ikan terutama tuna dan salmon untuk kesehatan otak mereka.

Perbanyak konsumsi magnesium

Magnesium bersama dengan kalsium adalah nutrisi yang baik untuk mengontrol fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi. Oleh karena itu berikanlah makanan yang kaya akan zat tersebut seperti alpukat.

Hindari zat pengawet

Pengawet dan pewarna di dalam makanan adalah hal yang mampu mengganggu fungsi normal dari sistem saraf serta mampu meningkatkan adrenalin.

Kurangi gula tambahan

Gula tambahan juga merupakan hal yang harus dihindari oleh anak hiperaktif. Sebab gula tambahan mampu meningkatkan glukosa dan membuat anak menjadi lebih aktif.

Perilaku hiperaktif ternyata dapat dikendalikan dari makanan yang dikonsumsi oleh buah hati Anda. Oleh karena itu pastikan bahwa Anda selalu memberi makanan yang sehat dan bergizi untuk buah hati demi kesehatan fisik dan mental mereka. (mdk/feb)