Follow
Konsumsi 5 makanan ini bisa bikin kecemasan berlipat ganda
Merdeka.com - Rasa cemas dan gelisah wajar muncul ketika kamu sedang dihadapkan pada hal-hal yang kamu takutkan tak berjalan sebagaimana mestinya. Pada beberapa orang, rasa cemas ini bisa terjadi berlarut-larut hingga mempengaruhi kesehatan psikologis.
Nah, ketika rasa cemas tersebut muncul, alangkah baiknya jika kamu tidak mengonsumsi makanan berikut ini sebab bisa membuatmu semakin cemas.
Makanan olahan
-
Gimana cara kurangi bahaya minuman manis? 'Namun untuk menjaga kesehatan pilihan yang lebih aman adalah mengurangi konsumsi keduanya, mengganti minuman manis dengan air putih atau teh tanpa gula, serta mengganti nasi putih dengan karbohidrat yang lebih sehat seperti nasi merah atau quinoa,' jelas Indah.
-
Kenapa minuman manis dihindari? Keinginan mengonsumsi makanan dan minuman manis ini penting untuk dihindari agar tidak terjadi secara berlebihan.
-
Kenapa minuman manis bahaya? 'Minuman manis seperti soda atau teh kemasan mengandung gula tambahan dalam jumlah besar yang langsung meningkatkan kadar gula darah tanpa memberikan manfaat gizi,' kata Pelaksana Sementara Ketua Harian YLKI, Indah Sukmaningsih, dilansir dari Antara.
-
Mengapa penting untuk menghindari makanan manis? Minuman manis seperti soda dan jus buah kemasan sering kali penuh dengan gula tambahan, yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
-
Makanan apa yang harus dihindari sebelum minum kopi? Dilansir dari Weekand, berikut sejumlah makanan yang harus dihindari sebelum mengonsumsi kopi. Makanan Mengandung Kalsium Jika Anda membutuhkan kafein di pagi hari, hindari sumber kalsium, seperti produk susu, sebelum minum kopi.
-
Kapan sebaiknya menghindari kopi? Pada cuaca panas, banyak orang mengalami masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit, perut kembung, diare, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau kehilangan nafsu makan. Orang dengan usus yang sensitif akan melihat gejala ini semakin parah ketika mereka mengonsumsi kafein. Dehidrasi hanya akan menambah masalah yang sudah ada.
Makanan olahan memang rasanya enak karena mengandung zat tambahan di dalamnya. Namun penelitian menemukan bahwa makanan ini bisa memperburuk rasa cemas yang terjadi.
Makanan manis
Karena gula diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, maka bisa meningkatkan energimu untuk sementara waktu. Namun ketika bercampur dengan rasa cemas, maka akan membuat tubuhmu jadi mudah lelah.
Kopi
Minum kopi memang akan membuat tubuhmu lebih berenergi. Namun jangan diminum saat kamu sedang merasa cemas sebab bisa memicu palpitasi, tremor, dan kebingungan pada mereka yang sedang merasa cemas.
Minuman bersoda
Minuman bersoda tinggi akan kandungan kafein, musuh rasa cemas yang mendera tubuh. Sebabnya minuman ini tinggi gula yang kemudian akan memperburuk kecemasan.
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol memang bisa mempengaruhi kesehatan mental, terutama bagi mereka yang mudah cemas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi kopi dalam jumlah berlebih bisa memunculkan sejumlah kondisi bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Minuman berkafein mungkin sudah menjadi teman akrab kita sehari-hari. Namun, di balik kenikmatannya, ada efek samping yang mengancam otak.
Baca Selengkapnya
Sebagai minuman yang banyak digemari, kopi memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan, apalagi sampai kecanduan.
Baca Selengkapnya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Cara mencegah asam lambung naik ini bisa kamu coba terapkan mulai dari sekarang.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kafein secara berlebihan bisa menimbulkan dampak ke tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca Selengkapnya
Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang serius dan bisa berisiko menimbulkan berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya