Follow
5 Vitamin ini ampuh tingkatkan jumlah sperma
Merdeka.com - Vitamin dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mencegah serangan berbagai macam penyakit serta membuat tubuh kita tetap sehat dan kuat. Kekurangan jumlah vitamin tidak hanya mengancam kesehatan tubuh namun juga dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma khususnya bagi pria.
Berikut adalah vitamin yang dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sperma seperti dilansir dari healthmeup.com.
Vitamin A
-
Mengapa kacang hijau penting untuk menjaga kesuburan pria? Kacang hijau mengandung zinc dan antioksidan, yang penting dalam menjaga kualitas sperma. Kandungan asam folatnya juga membantu meningkatkan kesuburan dengan mendukung perkembangan sel-sel baru yang sehat.
-
Kenapa pria perlu konsumsi zinc? Zinc memiliki peran penting dalam menyatukan sperma dengan sel telur.
-
Siapa yang paling membutuhkan vitamin? Kategori orang yang paling membutuhkan vitamin adalah ibu yang sedang hamil atau menyusui, orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah di atas yang direkomendasikan sebagai aman, orang dengan gangguan kesehatan tertentu, dan lansia.
-
Mengapa pria membutuhkan jamu untuk meningkatkan kesuburan? Salah satu permasalahan yang menjadi perhatian bagi banyak pria adalah terkait keperkasaan di ranjang dan kesuburan mereka.
-
Kenapa vitamin A baik untuk sperma? Wortel mengandung vitamin A yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma. Jumlah sperma yang mencukupi sangat penting dalam proses pembuahan agar peluang kehamilan meningkat.
-
Apa saja nutrisi penting yang sering diabaikan pria? Selain itu, wanita yang juga menjabat sebagai Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition ini menekankan pentingnya empat nutrisi yang sering diabaikan oleh pria, tetapi harus dikonsumsi setiap hari: Serat. Nutrisi ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan. Serat larut juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Sumber serat terbaik meliputi buah-buahan seperti beri, pir, dan jambu biji, serta sayuran seperti brokoli dan wortel. Magnesium. Mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Kalium. Mineral ini berperan dalam mendukung fungsi saraf, otot, dan jantung, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Sumber kalium dapat ditemukan dalam tomat, pisang, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan melon. Vitamin D. Vitamin ini diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sumber alaminya termasuk sinar matahari, produk susu yang diperkaya, ikan berlemak, kuning telur, dan makanan laut. Disarankan untuk mengonsumsi makanan laut rendah lemak tetapi tinggi omega-3 setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Vitamin A yang dapat membantu meningkatkan produksi sperma ini terdapat di dalam makanan seperti paprika merah dan wortel.
Vitamin B
Vitamin B diperlukan untuk membantu memproduksi dan membuat sel-sel sperma menjadi kuat. Makanan yang mengandung vitamin B seperti produk hewani, telur, dan gandum.
Vitamin C
Vitamin C adalah zat anti oksidan yang dapat memproduksi kolagen, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi sel tubuh dari oksidasi. Zat anti oksidan juga dapat melindungi sel sperma dari kerusakan.
Vitamin D
Vitamin D ampuh meningkatkan testosteron dan membantu dalam meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air manis. Sinar matahari adalah sumber terbaik dari vitamin D.
Vitamin E
Vitamin E memberikan kontribusi dalam meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan seorang pria. Vitamin E banyak ditemukan di dalam ubi jalar, bayam, mangga, dan minyak zaitun.Selain vitamin tersebut, ada beberapa mineral yang juga berperan penting dalam peningkatan kesuburan seorang pria seperti seng, folic acid, selenium, dan kalsium. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meningkatkan kesuburan bisa dilakukan oleh pria dengan konsumsi sejumlah suplemen dan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin D merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan reproduksi.
Baca Selengkapnya
Cara meningkatkan sperma agar meningkatkan peluang pembuahan.
Baca Selengkapnya
Tomat rebus adalah tomat yang direbus dengan cara tertentu sehingga kandungan likopen dan antioksidannya menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah-buahan terbukti bisa sangat bermanfaat untuk menangani masalah vitalitas pria ketika di atas ranjang.
Baca Selengkapnya
Jinten hitam atau habbatussauda merupakan rempah yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk berbagai manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Bahan-bahan alami yang biasa kita temui di dapur ternyata menyimpan khasiat untuk kesuburan.
Baca Selengkapnya
Biji durian memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, dan kalium.
Baca Selengkapnya
Kumpulan obat kuat alami untuk pria yang aman dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Buah zuriat memiliki beragam kandungan yang membantu kesuburan.
Baca Selengkapnya
Buah delima termasuk superfood yang baik dikonsumsi untuk keseharan reproduksi pria dan wanita.
Baca Selengkapnya
Sejumlah jamu dan tanaman herbal bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kesuburan dan keperkasaan pria.
Baca Selengkapnya