Redakan stres dengan minum 5 minuman enak ini

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Stres adalah gangguan mental yang tidak bisa Anda hindari sebab ada berbagai macam penyebab stres di sekeliling Anda. Selain berelaksasi, stres bisa diredakan dengan makanan dan minuman enak.

Seperti dilansir dari boldsky.com, minuman enak ini mampu meredakan stres Anda secara cepat.

Teh hijau

Orang lain juga bertanya?

Minuman apa yang bisa atasi stres? Teh Chamomile Teh Lemon Balm Teh Hijau Teh hijau mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan rasa tenang dan relaksasi. Kandungan ini bekerja bersamaan dengan kafein dalam teh hijau untuk memberikan efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk. Teh Lavender Minuman yang menggunakan ekstrak lavender atau minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Lavender telah lama digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
Kapan minuman bantu atasi stres? Minuman ini tentu sangat cocok dikonsumsi ketika pikiran sedang kalut dan penuh tekanan.
Makanan apa yang bantu hilangkan stres? Produk-produk kakao seperti biji kakao dan bubuk kakao, dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
Apa yang menjadikan makanan super untuk meredakan stres? Makanan super untuk meredakan stres adalah makanan yang kaya nutrisi dan sehat yang memiliki sifat penurun stres.
Gimana kopi bisa bantu turunin stres? Kopi bisa membantu mengurangi stres dengan beberapa cara, antara lain: Meningkatkan Rasa Bahagia Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin. Hormon-hormon ini bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia, percaya diri, dan termotivasi. Menurunkan Respons Stres Kopi juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan respon stres pada tingkat seluler, sehingga mencegah terjadinya kerusakan sel-sel otak dan tubuh.
Bagaimana cara jus buah bantu atasi stres? Jus Buah-buahan Jus buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk untuk menjaga kesehatan mental.

Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling umum untuk mengurangi stres. Sebab teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan theanine yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam tubuh Anda.

Susu

Minum segelas susu hangat merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres. Susu mengandung asam amino yang disebut dengan trytophan yang diubah menjadi serotonin neurotansmitter. Zat ini akan meningkatkan suasana hati Anda. Kalsium dan magnesium di dalam susu juga mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Air

Air merupakan minuman yang paling mujarab untuk mengurangi stres. Air berisi endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati dan sifat santai. Air juga membantu mengalihkan perhatian Anda dari stres dan kecemasan. Tak hanya itu, minum minimal 8 gelas per hari bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang mampu membuat tubuh Anda tetap sehat.

Jus buah segar

Jus buah yang berasal dari buah-buahan segar kaya akan kalsium dan magnesium yang membantu menjaga agar darah Anda tetap terkontrol. Vitamin C dalam buah-buahan juga merupakan sumber yang baik untuk mengontrol respon tubuh terhadap stres.

Jus ceri

Jus buah segar salah satunya adalah ceri mampu mengurangi stres dalam tubuh. Penelitian kesehatan juga menunjukkan bahwa minum jus ceri mampu meningkatkan kualitas tidur Anda yang menjadi kunci untuk memerangi stres.

Tak hanya makanan, minuman pun bisa mengurangi stres seperti contoh di atas. Tertarik mencoba?

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Tips Sehat 12 Minuman yang Bisa Membantu Menenangkan Pikiran dan Menghilangkan Stres

Meredakan stres bisa dilakukan dengan sejumlah cara termasuk konsumsi minuman tertentu.

Baca Selengkapnya

Info 5 Makanan Penghilang Rasa Stress, Sehat dan Bisa Menaikkan Mood

Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.

Baca Selengkapnya

stress 5 Hal Ini Bisa Kurangi Stress Tanpa Bikin Kantong Jebol

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress.

Baca Selengkapnya

news update 10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya

kesehatan mental Cara Efektif Mengatasi Stres, 5 Sikap Sederhana yang Sangat Berpengaruh

Mengelola stres secara efektif dapat meningkatkan kualitas hidup. Berikut sikap sederhana yang membantu Anda menghadapi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Selengkapnya