Tidak selamanya kalori itu buruk!

Merdeka.com - Kalori adalah ukuran dari energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak selamanya kalori itu buruk. Kalori akan memberikan hasil yang baik bagi tubuh tergantung dari kuantitas dan sumber kalori yang kita konsumsi.

Umumnya kalori disebut memberikan dampak yang buruk bagi tubuh karena kalori tersebut berasal dari karbohidrat yang menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah. Hal inilah yang menyebabkan kegemukan. Namun seperti yang dilansir dari healthmeup.com, kalori dapat dibutuhkan oleh tubuh apabila kalori tersebut mengandung serat yang baik bagi pencernaan. Kalori tersebut berasal dari makanan tinggi protein namun rendah lemak yang akan memberikan tubuh energi dan juga mempertahankan massa otot tubuh namun tidak meningkatkan massa lemak tubuh.

Makanan tersebut dapat diperoleh dari gandum, sayur-sayuran, daging rendah lemak, dan juga buah-buahan. Selain kaya akan kalori yang baik, makanan itu juga kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan fitonutrien yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh karena itu apabila Anda ingin berdiet, jangan mengurangi salah satu jenis kalori yang sangat dibutuhkan oleh tubuh tersebut. Namun keseimbangan serta kuantitas dari makanan itulah yang menjadi kuncinya. (mdk/feb)