Follow
Tingkatkan kesuburan dengan diet mediterania
Merdeka.com - Bagi wanita yang ingin cepat hamil, para ahli menyarankan agar mereka menjalani pola makan yang baik. Salah satunya adalah dengan melakukan diet mediterania.
"Makan sehat dan menjaga berat badan adalah langkah pertama untuk meningkatkan kesuburan dan mencegah komplikasi saat hamil," ujar Brooke Schantz, ahli diet dari Loyola University.
Sebagaimana dilansir dari The Daily News, sebanyak 30 persen kasus ketidaksuburan memang dipicu oleh masalah berat badan, entah itu kekurangan atau kelebihan. Jadi menjaga berat badan ideal melalui diet sehat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesuburan.
-
Bagaimana mencegah infertilitas dengan pola makan? Menjaga pola makan sehat dan berimbang. Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan hormon, obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit lain yang dapat memengaruhi kesuburan. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, garam, dan pengawet berlebihan.
-
Bagaimana meningkatkan peluang kehamilan? Hindari rokok dan alkohol: Berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok membantu menjaga kesuburan dengan meminimalkan pengaruhnya pada hormon reproduksi.
-
Bagaimana menjaga pola makan sehat? Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal untuk membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
-
Bagaimana memastikan asupan nutrisi optimal bagi ibu hamil? Selain itu, untuk memastikan asupan zat gizi yang optimal, ibu hamil juga bisa mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil atau suplemen vitamin yang disarankan oleh dokter.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi cukup saat hamil? Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini. Kehamilan adalah pengalaman personal yang berbeda-beda bagi setiap wanita.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
Schantz kemudian menyebutkan enam poin yang harus diperhatikan oleh wanita yang ingin cepat hamil.
Selain itu, pria juga punya peran untuk membantu pasangannya agar lekas hamil. Caranya hampir sama, yaitu menjaga berat badan ideal dan menjalani pola makan yang sehat.
Baca juga:5 Nutrisi penting untuk vegetarianTubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarianTernyata vegetarian bisa menderita obesitas (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mempercepat kehamilan pasangan bisa dilakukan dengan sejumlah cara termasuk dengan konsumsi makanan tertentu.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah-buahan juga membantu meningkatkan kesuburan.
Baca Selengkapnya
Diet Mediterania, yang terkenal sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia, menawarkan banyak manfaat yang penting bagi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Dokter Boyke Dian Nugraha memberikan tips agar perempuan cepat hamil.
Baca Selengkapnya
Resep sederhana dokter Zaidul Akbar untuk perempuan yang ingin cepat hamil.
Baca Selengkapnya
Vitamin dan suplemen bisa menjadi bagian penting dalam menyokong nutrisi tubuh, meningkatkan tingkat kesuburan, dan memperbesar peluang kehamilan.
Baca Selengkapnya
Bercinta bisa tetap jadi menyenangkan walau tengah berusaha memiliki keturunan.
Baca Selengkapnya
Setelah mengalami kuretase, banyak pasangan yang ingin segera hamil kembali.
Baca Selengkapnya
Dengan daftar makanan sehat nabati dan hewani yang terpilih, diet ini memiliki beragam manfaat serta menyimpan sejumlah efek samping pada kondisi tertentu.
Baca Selengkapnya
Taoge seringkali menjadi bahan pembicaraan di kalangan pasangan yang tengah berusaha hamil. Namun, apakah benar toge bisa meningkatkan kesuburan?
Baca Selengkapnya
Infertilitas adalah kondisi ketika pasangan tidak bisa hamil setelah berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur selama satu tahun.
Baca Selengkapnya
Sejumlah hal harus dijauihi oleh pasangan suami istri karena bisa menyebabkan menurunnya kesuburan.
Baca Selengkapnya