Follow
Waspadai 3 makanan yang bikin persendianmu linu
Merdeka.com - Saat persendian kaku, linu, dan bengkak, maka kamu tak bisa menggerakkan tubuh dengan nyaman. Akibatnya beberapa aktivitas bisa terganggu.
Nah, selain rajin melakukan pemanasan, kamu juga bisa mencegah nyeri sendi dengan menghindari makanan yang membuat persendian linu. Apa saja makanan yang berpotensi menimbulkan masalah tersebut? Dilansir dari prevention.com, ini dia daftarnya.
Tomat
-
Apa saja makanan yang baik untuk sendi? Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan sendi. Anda dapat mendapatkan kalsium dari produk susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, sedangkan vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi dan makanan seperti ikan berlemak dan telur.
-
Buah apa yang sakit? Buah, buah apa yang sakit? Salah satu tebak-tebakan tersebut kini rasanya telah menjadi buah perbincangan dari sejumlah warganet di media sosial.
-
Apa kebiasaan yang menyebabkan nyeri sendi? Nyeri sendi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Namun, tahukah kamu bahwa nyeri sendi tidak hanya disebabkan oleh faktor usia, tetapi juga oleh beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kamu sadari?
-
Kenapa asam urat bisa menyebabkan nyeri sendi? Asam urat adalah produk sampingan dari metabolisme purin yang berlebihan dalam tubuh, kemudian mengendap dan membentuk kristal di sendi. Hal ini mengakibatkan rasa nyeri yang umumnya dirasakan pada sendi jempol kaki.
-
Mengapa kolang-kaling bisa meredakan nyeri sendi? Sifat anti inflamasi kolang-kaling juga efektif meredakan nyeri sendi akibat asam urat.
-
Bagaimana makanan pedas dapat memperburuk kondisi tenggorokan? Konsumsi makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperburuk kondisinya.
Meskipun tomat bersifat anti inflamasi, namun para penderita asam urat sebaiknya mewaspadai sayuran ini. Penelitian menemukan bahwa di antara penderita encok atau nyeri sendi, 20% di antaranya melaporkan bahwa tomat sebagai penyebabnya. Meski belum ditemukan alasan yang jelas, namun beberapa peneliti menilai bahwa mengonsumsi tomat bisa meningkatkan kadar asam urat yang menjadi pemicu nyeri sendi.
Kedelai
Kedelai, minyak kedelai, dan makanan yang mengandung kedelai ternyata berpotensi menyebabkan persendianmu jadi nyeri. Sebabnya kedelai mengandung asam lemak omega 6 yang tidak baik untuk dikonsumsi penderita nyeri sendi terlalu banyak karena bisa membuat peradangan.
Minuman bersoda
Selain memicu munculnya diabetes, minuman bersoda bisa memicu pelepasan sitokin yang membuat persendian nyeri. Wanita yang minum sekaleng soda atau lebih setiap harinya memiliki risiko 30% lebih tinggi untuk mengalami risiko radang sendi.
Tak hanya menghindari makanan di atas, penderita obesitas pun bisa berisiko tinggi untuk terkena nyeri sendi karena beratnya massa tubuh akan menekan persendian. Oleh karena itu kurangi berat badanmu demi alasan kesehatan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang biasa dianggap sepele ternyata bisa memicu penyakit asam urat jika terus-terusan dilakukan.
Baca Selengkapnya
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Asam urat adalah radang sendi akibat kadar asam urat tinggi dalam darah, menyebabkan nyeri dan bengkak.
Baca Selengkapnya
Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada persendian.
Baca Selengkapnya
Kandungan gula yang tinggi, kafein, dan zat aditif dalam minuman bersoda dapat berkontribusi pada sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.
Baca Selengkapnya
Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi dan jaringan sekitarnya.
Baca Selengkapnya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita makan bisa berpengaruh pada kesehatan kita. Begitu juga jika ingin menghindari osteoarthritis, maka diperlukan diet sehat dan kaya nutrisi.
Baca Selengkapnya