Follow
Sering kedutan? Ini penjelasan ilmiahnya
Merdeka.com - Kedutan adalah hal yang datangnya tidak terduga. Ketika kita ngobrol dengan teman, ketika kita sedang santai maupun kita sedang jalan-jalan, terkadang kelopak mata kita terasa berdenyut tanpa alasan. Belum jelas mengapa 'tremor' kecil ini terjadi.
Namun dilansir dari Mental Floss, penyebab hal ini adalah terlalu banyak kafein yang mengalir dalam darah kita. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Wayne Cornblath, dari University of Michigan.
Kafein yang bertugas sebagai stimulan, merilis serotonin dan noradrenaline. Neurotransmiter ini punya andil untuk meningkatkan reaksi di otot dan saraf. Hal ini bisa memberi kesimpulan mengapa kelopak mata kita tiba-tiba berdenyut setelah kita 'nongkrong' di cofeeshop.
-
Bagaimana cara mengurangi kecanduan kopi? Kurangi konsumsi kopi secara bertahapJangan langsung berhenti minum kopi secara tiba-tiba, karena bisa menimbulkan gejala penarikan kafein yang tidak nyaman, seperti lemas, lesu, mudah marah, dan depresi. Kamu bisa mulai dengan mengurangi jumlah kopi yang kamu minum per hari, misalnya dari 3 cangkir menjadi 2 cangkir, kemudian menjadi 1 cangkir, dan seterusnya. Kamu juga bisa mengurangi takaran kafein dalam kopi yang kamu minum, misalnya dengan memilih kopi decaf, kopi instan, atau kopi campur susu.
-
Bagaimana cara mengurangi dampak kopi susu? Jika Anda ingin tetap menikmati kopi susu setiap hari, pertimbangkan untuk mengurangi tambahan gula, memilih varian rendah kafein, dan memantau bagaimana tubuh Anda merespons.
-
Bagaimana berhenti minum kopi? Meskipun ada banyak manfaat dari berhenti minum kopi, namun hal ini cukup sulit untuk dilakukan. Pastikan untuk melakukannya secara perlahan dan tidak memaksa tubuh untuk langsung melakukannya seketika karena dampak yang mungkin muncul.
-
Apa manfaat berhenti minum kopi? Dilansir dari Real Simple, menurut Sejumlah ahli nutrisi, berikut beberapa manfaat potensial dari berhenti minum kopi: Peningkatan Kualitas Tidur Mengurangi atau menghilangkan asupan kafein harian dapat membantu memperbaiki siklus tidur. 'Kafein yang terdapat dalam kopi menghalangi reseptor adenosin, dan adenosin mempromosikan tidur,' kata Edwina Clark, RD, seorang ahli diet di San Francisco. 'Oleh karena itu, mengurangi kafein dapat membantu meningkatkan tidur bagi beberapa orang.'
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kafein? Kurangi asupan kafein setiap hari secara perlahan. Jika Anda biasa minum 6 cangkir kopi per hari, Anda bisa menguranginya menjadi 1 cangkir per hari secara bertahap.
-
Gimana cara berhenti minum kopi untuk menurunkan berat badan? Bagi banyak orang, satu atau dua cangkir kopi harian mereka mungkin menambah lebih dari 500 kalori sehari, yang bisa mengakibatkan penurunan berat badan sekitar satu pon setiap minggu setelah berhenti minum kopi. Selain itu, dengan mengurangi konsumsi gula dan krim, Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan yang merangsang peradangan, seperti tambahan gula.
Selain itu, stress juga jadi salah satu faktor. Stress memicu turunnya produksi epinephrine, sebuah molekul dengan respon 'fight-or-flight' yang akhirnya dapat menyebabkan kontraksi otot ataupun kejang.
Ternyata, 'kedutan' ini mempunyai nama ilmiah, yakni blepharospasm. Dan para ilmuwan sudah banyak meneliti dan memberi solusi bagi situasi aneh ini. Mengurangi kafein dan mereduksi stress adalah solusi utama dari hal ini. Namun untuk blepharospasm dengan tingkat yang parah hingga mengganggu aktivitas, hal ini dapat diatasi dengan menyuntikkan Botox ke dalam otot dari kelopak mata.
(mdk/idc)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sebagai fenomena fisiologis, kedutan mata biasanya disebabkan oleh kelelahan, stres, kurang tidur, atau konsumsi kafein yang berlebihan.
Baca Selengkapnya
Kecanduan kopi adalah kondisi di mana seseorang menjadi bergantung pada kafein yang terdapat dalam kopi.
Baca Selengkapnya
Kedutan mata sering kali dikaitkan dengan berbagai macam pertanda.
Baca Selengkapnya
Sebagai minuman yang banyak digemari, kopi memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan, apalagi sampai kecanduan.
Baca Selengkapnya
Kedutan pada tangan dipengaruhi oleh banyak faktor. Jangan anggap sepele penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Menurut primbon, mata berkedut bisa saja pertanda baik. Tapi menurut medis, mata berkedut justru sesuatu yang normal, atau bahkan bisa menjadi tanda masalah.
Baca Selengkapnya
Menyadari tanda-tanda kecanduan kopi adalah langkah awal yang penting untuk mengambil tindakan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Mitos kedutan mata kanan atas bervariasi tergantung pada kepercayaan budaya masyarakat setempat.
Baca Selengkapnya
Kopi sesungguhnya memiliki manfaat sehat di dalamnya, kesalahan yang kita lakukan justru membuat kopi jadi tak sehat.
Baca Selengkapnya
Mata kedutan sering terjadi tidak terduga dan berulang.
Baca Selengkapnya
Kopi memiliki beberapa kandungan yang baik untuk metabolisme.
Baca Selengkapnya
Kopi hitam tanpa gula jadi minuman favorit di kalangan pecinta kopi, tidak hanya karena rasanya yang khas & aroma yang menggugah selera, tetapi juga manfaatnya.
Baca Selengkapnya