5 Kegiatan positif yang bisa dilakukan dalam 13 menit
Jangan lagi mengeluh tak punya waktu. Banyak hal positif yang bisa dikerjakan dalam waktu singkat!
Jadilah lebih produktif dan berhenti menyia-nyiakan waktu di tahun 2013 ini. Jangan terlalu banyak mengeluh kurangnya waktu, karena sebenarnya banyak hal positif yang bisa dilakukan dalam waktu singkat. Tak percaya? Lima kegiatan ini buktinya, seperti dilansir oleh She Knows (08/01).
1. Menulis jurnal
Menulis memiliki banyak manfaat, terutama secara mental. Menulis jurnal tak memerlukan waktu yang lama. Anda bisa menulis pemikiran, ide, atau hal-hal yang terjadi pada Anda. Bagi yang sedang berdiet, menulis jurnal juga bisa dilakukan untuk mendata makanan beserta jumlah kalori yang akan Anda konsumsi setiap hari.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips jitu yang diberikan TNI AD? Adapun tips agar tubuh kita tetap mau bekerja dengan aman adalah sebagai berikut: a. Berat dan Tinggi Badan Tips jitu pertama adalah memperhatikan berat dan tinggi badan. Tahukah kalian, berat dan tinggi badan mampu membantu kalian dalam mendeteksi dini kondisi badan. Khususnya terkait kekurangan gizi dan kelebihan berat badan. b. Rutin Cek Tekanan Darah Tips jitu kedua yaitu rutin cek tekanan darah. Sebagaimana diketahui, cek tekanan darah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang. Terlebih diketahui apabila kondisi tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, mampu menyebabkan masalah dalam kesehatan. c. Fungsi Paru Tips jitu ketiga adalah memperhatikan fungsi paru. Untuk diketahui, frekuensi pernapasan normal yaitu antara 12-20 kali per menit. Apabila kalian memperoleh frekuensi pernapasan normal seperti itu, maka kesehatan paru-paru kalian menunjukkan kondisi yang sehat. d. Gula Darah (Diabetes) e. Kolesterol
2. Berolahraga
Jangan mengeluh tak punya waktu untuk olahraga. Hanya dalam 10 menit saja, Anda sudah bisa melakukan peregangan. Penelitian di University of Tennesee di Hattanoga menemukan bahwa melakukan peregangan di pagi hari akan memanaskan otot dan meningkatkan fleksibilitas gerak Anda. Selain itu, melakukan peregangan juga bisa mengatasi stres. Selain itu, peregangan tak membutuhkan banyak alat dan tempat kan?
3. Membersihkan meja kerja
Meja yang berantakan tak bisa membuat Anda berpikir jernih. Jika otak Anda serasa buntu dan jenuh, itu bisa jadi akibat meja Anda yang tidka tertata rapi. Sediakan sedikit waktu untuk membersihkan meja Anda. Letakkan semua barang di tempat yang rapi dan mudah Anda jangkau. Dengan meja yang bersih Anda akan semakin betah bekerja.
4. Mengganti seprai
Tahukah Anda bahwa malas mengganti seprai bisa menimbulkan banyak penyakit. Lagipula, mengganti seprai membutuhkan waktu kurang dari 13 menit saja. Segera ganti seprai Anda kemudian letakkan di mesin cuci. Setelah itu ganti dengan seprai yang baru. Jangan menunggu sampai seprai berbau tak sedap dan terasa kotor.
5. Buat jadwal kegiatan
Membuat daftar kegiatan adalah hal yang menyenangkan, terutama jika Anda bisa menyelesaikan semua hal yang Anda rencanakan. Daftar kegiatan mungkin adalah hal kecil, namun dampaknya bisa sangat besar pada keseharian Anda. Menulis daftar kegiatan esok hari akan membuat Anda semakin bersemangat.
Jadi, jangan mengeluh lagi tentang tak punya cukup waktu untuk melakukan hal-hal positif yang bermanfaat. Hanya dengan waktu kurang dari 15 menit, Anda sudah bisa melakukan hal-hal di atas.
(mdk/kun)