5 Kesalahan paling sering dilakukan saat memakai sunblock
Awas! Pemakaian sunblock yang salah malah membuat kulit tidak terlindungi.
Untuk Anda yang sering beraktivitas di luar ruangan, pasti membutuhkan sunblock atau tabir surya. Selain digunakan untuk melindungi tubuh dari sengatan matahari, sunblock juga berfungsi untuk mencegah kanker dan penuaan dini. Tetapi, ada tata cara pemakaian sunblock yang salah selama ini. Berikut merupakan kesalahan-kesalahan ketika memakai sunblock, health, (22/6).
1. Menunggu sampai berada di luar ruangan
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Di pantai, rata-rata orang memakai sunblock ketika mereka sudah berada di pantai. Hal tersebut kurang tepat, karena menurut penelitian, sunblock mulai bekerja setelah pemakaian 30 menit.
2. Menggunakan sunblock setelah berpakaian
Memakai sunblock yang benar adalah rata keseluruh tubuh. Jika sunblock tidak digunakan ke seluruh tubuh, hasilnya tidak akan optimal. Sehingga kulit Anda masih mungkin terkena sengatan matahari.
3. Tidak melindungi bibir
Seperti halnya kulit tubuh, bibir merupakan bagian tubuh yang harus dilindungi. Tetapi jangan menggunakan sunblock untuk tubuh. Gunakanlah lip balm sedikit tebal yang mempunyai kandungan SPF yang baik untuk melindungi bibir.
4. Melupakan bagian-bagian tertentu
Jika Anda tidak ingin badan anda belang ketika beraktivitas di luar, jangan melewatkan bagian-bagian kecil tanpa sunblock. Bagian jari-jari kaki, bagian bawah kaki, belakang leher, telinga, dan kelopak mata harus dilindungi sunblock.
5. Sesuaikan sunblock
Ketika berenang pastikan Anda memakai sunblock yang tahan terhadap air. Sunblock biasa tidak akan bisa bertahan ketika terkena air. Kecuali jika hanya untuk melindungi Anda beraktivitas di luar ruangan.
6. Melindungi wajah
Sunblock untuk badan biasanya berbeda dengan sunblock untuk wajah. Sunblock wajah lebih sensitif, melindungi dari iritasi, dan tidak memicu jerawat.
Inilah 6 kesalahan umum yang sering dilakukan ketika akan menggunakan sunblock. Semoga kulit Anda tetap sehat!
Baca juga:
Buka puasa dengan 8 minuman ini bikin dahaga langsung hilang!
Kadar asam urat dalam tubuh berlebih? Segera lakukan 5 hal ini!
Yuk, dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan berpuasa!
Hanya dengan 20 menit yoga, otak langsung encer
Mari tingkatkan kesehatan dengan menari!