5 Manfaat berlibur sendirian untuk pikiran
Berlibur sendirian bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental, terutama untuk menangkal stres.
Berlibur sendirian bagi banyak orang mungkin terdengar sepi dan menakutkan. Namun berlibur sendirian ternyata bisa memberikan banyak manfaat. Generasi petualang biasanya berlibur dan bepergian sendirian untuk mencari jati diri mereka.
Di samping bisa mendapatkan petualangan, berlibur sendirian juga memberikan keuntungan besar bagi pikiran yaitu meredakan stres. Berikut adalah lima manfaat berlibur sendirian bagi kesehatan pikiran dan mental, seperti dilansir oleh Huffington Post (17/04).
-
Di mana letak lokasi destinasi wisata terbaik Indonesia menurut Travelers’ Choice Award for Destinations versi TripAdvisor? Lokasinya tak lain adalah Bali yang begitu populer di mata warga mancanegara. Bahkan, Bali dinobatkan sebagai destinasi terpopuler kedua di dunia 2023, mengungguli London dan Paris dalam Travelers’ Choice Award for Destinations versi TripAdvisor.
-
Mengapa itinerary penting untuk liburan? Itinerary membantu dalam memastikan bahwa pengeluaran selama perjalanan tetap sesuai dengan anggaran yang telah ditetapkan.
-
Gimana caranya bikin itinerary yang baik? Langkah pertama dalam membuat itinerary adalah menentukan kapan harus berangkat dan berapa lama. Itinerary yang disusun dengan baik harus mencakup tanggal dan tujuan perjalanan, kegiatan yang direncanakan setiap hari, informasi kontak darurat, dan waktu keberangkatan dari bandara atau stasiun kereta api.
-
Mengapa perjalanan kereta api terpanjang di dunia menjadi pilihan yang menarik bagi wisatawan? Tidak ada tempat duduk yang lebih baik untuk melihat keajaiban pedalaman Australia selain dari Indian Pacific, salah satu kereta api terpanjang di dunia.
-
Itinerary bisa digunakan di mana aja? Itinerary akan membantu dalam penganggaran, pengorganisasian, dan perencanaan saat bepergian.
-
Bagaimana cara membuat itinerary yang baik? Langkah pertama adalah menentukan destinasi dan durasi liburan, kemudian merencanakan transportasi yang akan digunakan, baik itu pesawat, kereta, atau mobil. Selanjutnya, tentukan akomodasi yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan. Setelah itu, susunlah jadwal kegiatan dengan memperhitungkan waktu tempuh antar destinasi, waktu istirahat, dan waktu luang untuk bersantai.
1. Menumbuhkan kesadaran
Bepergian atau berlibur sendirian bisa membantu Anda meningkatkan kesadaran, baik kesadaran terhadap keadaan Anda, lingkungan, atau masalah yang sedang Anda hadapi. Bepergian sendirian menjauhkan Anda dari gangguan. Anda bisa lebih fokus pada diri sendiri dan membangun kesadaran terhadap semua panca indera Anda. Melatih kesadaran dengan meditasi telah diketahui mampu menurunkan kadar hormon stres.
2. Menghindari depresi
Penelitian di belanda menunjukkan bahwa berlibur bisa meningkatkan perasaan bahagia dan senang bahkan sejak delapan minggu sebelum berlibur. Hal ini tentunya akan mencegah Anda merasa depresi. Penelitian juga menunjukkan bahwa menghabiskan waktu untuk berlibur sendirian bisa menjauhkan seseorang dari depresi.
3. Temukan jaringan baru
Ketika bepergian sendiri Anda bisa menentukan dengan bebas apakah Anda ingin berjalan-jalan sendiri atau ingin berkomunikasi dengan orang di sekitar. Meski akan menyenangkan untuk memiliki kenangan liburan bersama keluarga, namun Anda juga bisa membangun koneksi baru dengan orang yang belum Anda kenal selama perjalanan. Bepergian sendirian juga membuat seseorang lebih mudah berkomunikasi dengan penduduk lokal, karena hal tersebut akan lebih susah dilakukan secara berombongan. Interaksi sosial diketahui mampu meningkatkan fungsi kognitif serta menurunkan hormon stres.
4. Tak terikat jadwal
ketika pergi bersama rombongan, bisa dipastikan Anda akan memiliki jadwal bersama. Ini terkadang membuat liburan terasa kurang memuaskan dan justru menambah stres. Dengan bepergian sendirian Anda bisa mengatur waktu sesuka Anda. Anda bisa bepergian ke manapun selama apapun Anda mau. Ketika ingin istirahat, Anda bisa istirahat lebih lama.
5. Waktu untuk introspeksi diri
Melakukan perjalanan sendirian membuat seseorang semakin mengenal dirinya sendiri. Untuk itu benar jika berlibur sendirian adalah salah satu bentuk pencarian jati diri. Bepergian sendiri, seperti halnya menulis diary juga bisa menurunkan tingkat stres. Selain itu, ketika bepergian sendiri Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan perenungan, refleksi diri, serta introspeksi.
Jadi, tunggu apa lagi? Jangan ragu-ragu untuk melakukan perjalanan dan liburan sendirian. Selamat berlibur!
(mdk/kun)