Gampang marah? Terapkan tips sederhana ini buat jaga emosi
Amarah yang tidak terkendali bisa berakibat fatal. Cara ini menawarkan kamu solusi untuk mengatasinya.
Marah sebenarnya adalah sesuatu yang harfiah bagi manusia. Tetapi jika kamu salah satu tips pria yang sulit mengontrol amarah, kamu wajib mencoba mengontrol amarahmu dengan beberapa tips sederhana berikut ini.
1. Berjalan-jalan sejenak
-
Bagaimana cara menyatakan cinta sejati yang tulus? "Aku mencintaimu, bukan hanya karena siapa kamu. Tapi juga karena menjadi apa diriku saat bersamamu."
-
Kapan sinetron Satu Cinta Dua Hati tayang perdana? Tayang perdana hari ini di SCTV pukul 16.45 WIB, sinetron Satu Cinta Dua Hati dibintangi artis-artis ternama.
-
Apa makna dari "cinta sejati" yang diungkapkan di artikel? "Cinta sejati bukanlah bagaimana kamu memaafkan, tetapi bagaimana kamu melupakan, bukan apa yang kamu lihat tetapi apa yang kamu rasakan, bukan bagaimana kamu mendengarkan tetapi bagaimana kamu mengerti, dan bukan bagaimana kamu melepaskan tetapi bagaimana kamu bertahan."
-
Bagaimana cara menikmati keindahan Teluk Cinta? Untuk mendapatkan pemandangan yang sempurna, pengunjung biasanya mendaki Bukit Suroyo atau Sroyo yang berada di sisi timur Pantai Payangan. Dari atas bukit ini, Anda bisa berfoto dan melihat pemandangan teluk yang sangat indah.
-
Di mana sinetron Satu Cinta Dua Hati ditayangkan? Tayang perdana hari ini di SCTV pukul 16.45 WIB, sinetron Satu Cinta Dua Hati dibintangi artis-artis ternama.
-
Apa saja yang jadi ciri khas caption galau tentang cinta? Caption galau akibat cinta paling galau yang menyentuh dapat mewakili perasaanmu. Anda harus yakin agar dapat move on dan bangkit lagi dari kesedihan serta menjalani kehidupan di lembaran yang baru.
Photo kredit:www.wikihow.com
Saya mengakui ini memang lebih gampang untuk diucapkan daripada dilakukan. Pada saat kamu mengalami percekcokan dengan seseorang atau suatu urusan, cobalah untuk berjalan-jalan ditempat yang nyaman sejenak. Berjalan-jalan di taman akan menjadi pilihan yang bijak. Setidaknya ini membantumu untuk menjernihkan pikiran. Kamu tidak perlu lagi marah dengan meledak-ledak, kan?
2. Ambil nafas dalam-dalam
Photo kredit:chrisduffett.com
Sekilas memang terdengar seperti meditasi, tapi cara ini cukup efektif untuk mengatasi amarahmu. Cobalah untuk ke tempat yang cukup sepi,tutup matamu sejenak dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Cara ini cukup kamu lakukan selama 30 menit saja. Cara ini juga cukup efektif untuk mendinginkan suasana hatimu yang sedang memanas.
3. Olahraga
Photo kredit:www.hourdetroit.com
Jenis-jenis olahraga seperti atletik, jogging, ataupun memukul samsak berulang kali mampu merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang berfungsi meredakan stress. Ini sangat efektif untuk membantumu melepaskan amarahmu dengan cara yang bijak.
4. Tertawa lepas
Photo kredit:www.nydailynews.com
Carilah sesuatu yang bisa membuatmu tertawa lepas. Misalnya seperti lelucon-lelucon kecil di internet, atau bahkan video-video unik yang memancing rasa geli kamu. Tertawa membantu terbukti membantu melepaskan ketegangan dengan mudah.
5. Melatih ketenangan diri
Photo kredit:www.huffingtonpost.com
Cobalah beberapa aktivitas yang melatih ketenangan seperti membaca atau meditasi yang bisa membantumu merasa lebih merasa santai. Aktivitas semacam itu melatihmu untuk menjadi pribadi yang lebih tenang.
Kalau kamu merasa ini cocok buatmu, cobalah dan rasakan manfaatnya yang efektif untuk meninggalkan kesan 'pria pemarah' dalam dirimu.
Baca juga:
5 Hal yang membuat wanita minta putus
Pacar tak mau belikan iPhone 6s, wanita ini merajuk dengan bugil
Wajib tahu! Ini 5 Hal penting tentang pernikahan menurut penelitian
Super romantis, pria ini lamar pacar dengan monopoli bikinan sendiri