Merasa Hidup Lebih Berat? Terapkan 4 Cara Ini agar Bisa Menenangkan Diri
Kamu bisa mencoba menerapkan 4 cara ini agar diri bisa semakin damai dan tenang. Apa saja itu?
Di dalam kehidupan, pastinya ada beberapa momen yang lebih berat untuk dijalani. Ini bisa terjadi ketika berbagai permasalahan silih berganti berdatangan dan rasanya seperti tiada henti. Rasa tertekan, sedih, terluka, hingga terguncang, semuanya bercampur aduk di dalam sanubari.
Ketika hal ini menimpa hidup, ada kalanya kamu perlu untuk menenangkan diri agar tak mengakibatkan hal yang fatal. Meski begitu, praktik memang tak bisa segampang apa yang dipikirkan. Untuk itulah, kamu bisa mencoba menerapkan 4 cara ini agar diri bisa semakin damai dan tenang. Apa saja itu?
-
Bagaimana Partai Golkar menunjukkan komitmennya untuk melanjutkan agenda pembangunan? “Dimana, hal tersebut mengukuhkan Partai Golkar selalu setia mengawal keberjalanan pemerintahan di bawah kepemimpinan Presiden Jokowi. Untuk itu, kami pun berkomitmen untuk melanjutkan agenda pembangunan tersebut,” ungkap Puteri.
-
Bagaimana strategi Koalisi Perubahan dalam mempersiapkan tim juru kampanye? "Ini bedanya, ini lebih kepada false nine-nya. Seperti Barcelona yang untouchable, semua memiliki posisi sebagai striker. Nanti kita lihat, teman-teman akan dengar siapa-siapa saja," jelas Willy.
-
Apa saja yang dijelaskan secara rinci di proposal kegiatan? Dalam proposal, perlu dijelaskan apa saja yang akan dilaksanakan secara rinci dan detail, mulai dari latar belakang, tujuan, jadwal kegiatan, hingga teknis pelaksanaannya.
-
Apa saja yang dibangun di Kawasan Inti Pusat Pemerintahan (KIPP) IKN? Pembangunan di Kawasan Inti Pusat Pemerintahan (KIPP) Ibu Kota Negara (IKN) Nusantara di antaranya Istana dan Kantor Presiden, Plaza Seremoni (lapangan upacara), kementerian koordinator (kemenko) yang terdiri gedung satu, dua, tiga dan empat, serta tapak rumah menteri dikebut pembangunannya.
-
Bagaimana Plataran Menjangan mewujudkan komitmen terhadap keberlanjutan? Prestasi ini semakin mempertegas komitmen Plataran Menjangan melalui program inovatifnya, Plataran for the Earth. Inisiatif ini mencakup pengurangan emisi karbon, penanaman pohon, pengolahan air limbah, minimasi plastik, dan restorasi laut dalam.
-
Apa saja yang sedang dibangun di Kawasan Inti Pusat Pemerintahan (KIPP) IKN? Pembangunan infrastruktur kota dan gedung pusat pemerintahan di Ibu Kota Nusantara (IKN) terus dikebut. Percepatan pembangunan terutama dilakukan di Kawasan Inti Pusat Pemerintahan (KIPP) IKN.
1. Lepaskan Berbagai Hal yang Mengganjal
©Shutterstock
Jika ingin mendapatkan ketenangan dalam diri, maka pertama-tama kamu perlu untuk mengeluarkan berbagai hal yang mengganjal dalam diri. Jika perasaan memang sudah tak terbendung, maka lepaskan saja. Kamu bisa menangis sepuasnya. Kalau mau marah pun juga tak akan masalah. Sebab, apa yang kamu keluarkan itu bisa membuat hati dan pikiran jadi jauh lebih lega. Dengan begitu, ketenangan pada diri bisa kembali kamu dapatkan.
2. Terima Perasaan Tanpa Perlu Mengubahnya
©Shutterstock
Di kala kamu merasa hidup lebih berat, maka perlu sekali untuk memahami perasaan yang dimiliki tanpa harus mengubahnya. Memang benar bahwa perasaan yang dirasakan oleh manusia terkadang berubah-ubah dan sulit untuk dikendalikan. Oleh karena itulah, kamu harus mencoba untuk menerimanya dan membiarkan perasaan tersebut mengalir apa adanya.
3. Terapkan Pola Hidup yang Lebih Sehat
©Shutterstock
Mendapatkan ketenangan dalam diri sendiri juga dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Pasalnya, jika kehidupan yang kamu jalani tidak teratur dan penuh akan hal-hal yang buruk, maka bukan tidak mungkin jika itu bisa memicu rasa stress dan malah menambah beban dalam hidup.
Karena alasan inilah, kamu perlu untuk mengubah gaya hidup sehari-sehari, mulai dari pola makan hingga istirahat malam. Dengan menerapkan berbagai aturan tersebut, maka rasa tertekan pada hidup bisa semakin berkurang dan kamu pun mampu mengerjakan apapun dalam hidup secara mudah.
4. Afirmasi Dirimu bahwa Semuanya Ada Sisi Positif
©Shutterstock
Ada kalanya kamu perlu melakukan afirmasi terhadap diri sendiri dengan perkataan yang positif. Cara ini dirasa sangat ampuh ketika semuanya berjalan tak sesuai rencana dan terasa lebih sulit untuk dilaksanakan. Kamu bisa mencobanya dengan kalimat seperti, “Semangat diriku, kamu sudah melakukan yang terbaik” atau “Jangan khawatir, semuanya akan baik-baik saja dan pasti ada sesuatu yang positif yang bisa dijadikan pelajaran”.
Itu dia beberapa cara yang bisa diterapkan ketika kamu merasa semuanya tampak runyam dan hidup lebih berat dijalani. Semoga berbagai hal di atas bisa diterapkan dan bermanfaat bagi kehidupan kamu, ya.
(mdk/)