6 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Baik untuk Sistem Pencernaan
Jambu biji merupakan salah satu pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah dengan buah berbentuk bulat dan kulit berwarna hijau muda atau kuning serta mengandung biji dalam jumlah banyak pada satu buah. Bukan hanya buahnya yang kaya akan nutrisi akan tetapi daun jambu biji juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
Jambu biji merupakan salah satu pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah dengan buah berbentuk bulat dan kulit berwarna hijau muda atau kuning. Serta mengandung biji dalam jumlah banyak pada satu buah. Bukan hanya buahnya yang kaya akan nutrisi akan tetapi daun jambu biji juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pada umumnya daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan suplemen yang mengandung anti infeksi dan antibakteri. Perlu diketahui bahwa pada saat daun jambu biji diolah menjadi teh juga akan mengandung vitamin C dan flavanoid seperti quercetin yang penting bagi kesehatan tubuh. Dengan kandungan tersebut daun jambu biji bisa dijadikan obat pereda nyeri.
-
Bagaimana cara membuat jamu daun jambu biji? Cuci bersih daun jambu biji. Rebus daun jambu biji dengan air sambil sesekali diaduk. Setelah direbus selama 5 menit atau airnya berubah kecokelatan, angkat dan saring. Tambahkan madu sesuai selera dan nikmati selagi hangat.
-
Apa manfaat utama dari daun jambu biji untuk kesehatan gigi? Mengutip dari laman halodoc bahwa daun jambu biji memang memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu mengatasi peradangan, karena di dalam jambu biji mengandung manfaat antimikroba.
-
Apa manfaat jamu daun pegagan? Daun pegagan mengandung triterpenoid dan saponin yang mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah.
-
Apa saja manfaat daun bambu bagi kesehatan? Daun bambu merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, serat, asam benzoat dan asam hidrosianat. Selain itu, daun ini juga mengandung senyawa esensial lain yang tidak dapat ditemukan di tanaman lain.
-
Bagaimana cara mengolah daun jeruk menjadi jamu? Dijadikan Jamu: Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari daun jeruk, Anda bisa mengolahnya menjadi jamu dengan menambahkan bahan-bahan alami lainnya. Misalnya, Anda dapat mengkombinasikannya dengan tanaman obat seperti kunyit, jahe, dan kayu manis yang juga berkhasiat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
-
Bagaimana cara mengonsumsi biji buah-buahan agar mendapatkan manfaatnya? Cara mengonsumsi biji buah-buahan tergantung pada jenis dan ukuran bijinya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba: Biji alpukat: Keringkan biji alpukat dalam oven, kemudian blender biji alpukat yang sudah dikeringkan hingga menjadi bubuk. Bubuk biji alpukat bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti teh herbal, dicampurkan ke dalam oatmeal atau smoothies.Biji apel: Biji apel bisa dimakan langsung bersama dengan buahnya, tetapi jangan terlalu banyak karena bisa beracun. Anda juga bisa menumbuk biji apel dan mencampurnya dengan madu atau selai untuk membuat selai biji apel. Biji pepaya: Biji pepaya bisa dimakan mentah atau dikeringkan dan digunakan sebagai bumbu. Anda bisa menambahkan biji pepaya ke dalam salad, yoghurt, jus, atau smoothies. Anda juga bisa membuat teh biji pepaya dengan merebus biji pepaya yang sudah dikeringkan dalam air.Biji lemon: Biji lemon bisa dimakan langsung bersama dengan buahnya, atau Anda bisa mengekstrak minyaknya dengan cara menumbuk biji lemon dan mencampurnya dengan minyak zaitun. Minyak biji lemon bisa digunakan sebagai obat luka, pelembab kulit, atau aromaterapi. Biji semangka: Biji semangka bisa dimakan langsung dengan buahnya, atau bisa digoreng dengan sedikit garam dan merica untuk membuat camilan. Anda juga bisa membuat susu dengan merebus biji semangka yang sudah dikeringkan dalam susu, disaring dan ditambahkan gula atau madu. Biji anggur: Biji anggur bisa dimakan langsung bersama dengan buahnya, atau Anda bisa mengekstrak minyaknya dengan cara menumbuk biji anggur dan mencampurnya dengan minyak zaitun. Minyak biji anggur bisa digunakan sebagai obat luka, pelembab kulit, atau aromaterapi.Biji nangka: Biji nangka bisa dimakan mentah atau direbus, dikukus, atau digoreng. Anda bisa menambahkan biji nangka ke dalam sayur, sup, atau kari. Anda juga bisa membuat kue biji nangka dengan cara mencampur biji nangka yang sudah direbus dan dihaluskan dengan tepung, gula, dan telur. Biji markisa: Biji markisa bisa dimakan langsung bersama dengan buahnya, atau Anda bisa membuat selai biji markisa dengan cara merebus biji markisa dengan gula dan air. Selai biji markisa bisa digunakan sebagai olesan roti, kue, atau biskuit.Biji manggis: Biji manggis bisa dimakan langsung bersama dengan buahnya, atau Anda bisa membuat teh biji manggis dengan cara merebus biji manggis yang sudah dikeringkan dalam air. Teh biji manggis bisa membantu mencegah kanker, peradangan, dan penuaan.
Tidak hanya dapat meredakan nyeri daun jambu biji juga memiliki banyak manfaat lainnya yang belum diketahui orang banyak. Maka dari itu berikut ini ada 6 manfaat daun jambu biji untuk kesehatan, baik untuk sistem pencernaan telah dirangkum dari liputan6.com dan berbagai sumber lainnya.
1. Meringankan Gejala Nyeri Haid
©iStockphoto
Manfaat daun jambu biji yang pertama adalah meringankan gejala nyeri haid. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa banyak wanita mengalami dismenore, yaitu gejala nyeri haid, seperti kram perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram saat haid.
Sebuah studi pada 197 wanita yang mengalami gejala menyakitkan itu menemukan, mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari menghasilkan penurunan intensitas nyeri. Ekstrak daun jambu biji juga dianggap membantu meringankan kram rahim atau kram perut.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat daun jambu biji berikutnya adalah dapat mengurangi risiko terkena kanker. Ekstrak daun jambu biji terbukti memiliki efek antikanker.
Penelitian menunjukkan, ekstrak daun jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker. Ini kemungkinan disebabkan oleh tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas dari merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.
Satu studi lain menemukan, minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker dibandingkan obat kanker tertentu. Meskipun hasil percobaan itu menjanjikan, tetapi tidak berarti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu sepenuhnya mengobati kanker pada manusia.
3. Baik untuk Sistem Pencernaan
Selain memiliki sifat antikanker, manfaat daun jambu biji lainnya adalah dapat menjaga sistem pencernaan jadi lebih baik. Studi menunjukkan bahwa daun jambu biji bisa mengurangi intensitas dan durasi diare.
Beberapa penelitian juga menunjukkan, ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Ini berarti dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus kamu yang dapat menyebabkan diare.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas. Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji pun dikaitkan dengan tekanan darah rendah, penurunan kolesterol jahat, dan peningkatan kolesterol baik.
Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke, maka mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat membawa manfaat yang berharga.
Sebuah studi yang dilakukan pada 120 orang menemukan, mengonsumsi satu buah jambu biji matang sebelum makan menyebabkan penurunan keseluruhan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol baik sebesar 8%.
5. Menjadikan Kulit Tampak Cantik Alami
©2015 Merdeka.com/123rf
Selain bermanfaat untuk kesehatan, daun jambu biji juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang dikemas dalam daun jambu biji dapat bekerja sangat baik untuk kecantikan kulit. Antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan dini, membantu mencegah keriput.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika diterapkan langsung ke wajah. Satu penelitian menggunakan tabung reaksi menemukan, ekstrak daun jambu biji efektif dalam membunuh bakteri penyebab jerawat.
Hal itu kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dimiliki daun jambu biji.
6. Mencegah Rambut Rontok
©2019 Shutterstock
Selain membuat kulit tampak cantik alami, manfaat jambu biji berikutnya adalah bermanfaat untuk mencegah rambut rontok. Sebab, kandungan antioksidan membuat daun jambu biji mampu membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini menjadi salah satu perawatan alami untuk melawan rambut rontok.
Ambil beberapa daun jambu biji untuk direbus selama 20 menit. Biarkan air rebusan hingga dingin. Kemudian oleskan air matang ini ke rambut dan kulit kepala. Pijat selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih.