8 Kebiasaan Penyebab Ambeien yang Harus Diwaspadai, Deteksi Sejak Dini
Sejumlah kegiatan yang Anda lakukan sehari-hari, bisa tanpa disadari menjadi faktor penyebab masalah kesehatan ini. Berikut 8 kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai.
Ambeien atau wasir merupakan salah satu penyakit yang akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Masalah kesehatan tersebut akan terasa lebih menyebalkan ketika dialami oleh seseorang yang aktivitas sehari-harinya membutuhkan duduk dalam waktu yang lama.
Masalah kesehatan berupa ambeien atau wasir ini bukan merupakan hal aneh yang dialami terutama pada orang dewasa. Setidaknya tiga dari empat orang dewasa akan mengalami masalah ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Apa saja manfaat kesehatan gambas? Gambas memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan. Dilansir dari Netmeds.com, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan gambas:Meningkatkan Penglihatan: Kandungan vitamin A yang tinggi dalam gambas berkontribusi besar pada kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula dan kebutaan.Mengatasi Anemia: Besi dan vitamin B6 yang terdapat dalam gambas berperan dalam produksi sel darah merah, menjadikannya efektif dalam mengatasi anemia akibat kekurangan zat besi.Mendukung Penurunan Berat Badan: Dengan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, gambas membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mencegah penumpukan lemak.Meredakan Konstipasi: Kandungan air dan serat dalam gambas mempermudah proses pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.Melindungi Fungsi Hati: Gambas berfungsi membersihkan racun dari darah, mendukung kesehatan hati dan fungsi empedu.Mengelola Gejala Diabetes: Serat tinggi dalam gambas membantu mengatur nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.Menyegarkan Tekstur Kulit: Vitamin C dan A yang terdapat dalam gambas mendukung kesehatan kulit serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.Menurunkan Suhu Tubuh: Kandungan air yang melimpah dalam gambas memberikan efek pendinginan yang efektif, cocok untuk mengurangi panas tubuh.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Nutrisi yang terkandung dalam gambas, seperti vitamin dan mineral, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah infeksi.Mengatasi Ulkus: Gambas juga dapat meredakan asam lambung yang menyebabkan ulkus, berkat sifat anti-inflamasi yang dimilikinya.Mendukung Kesehatan Jantung: Mineral seperti kalium dan magnesium dalam gambas berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Kenapa tembok yang berjamur membahayakan kesehatan penghuni? Tembok yang rembes dan berjamur tidak hanya mengganggu estetika rumah, tetapi juga dapat membahayakan kesehatan penghuni. Jamur pada tembok dapat memicu alergi dan penyakit pernapasan.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
Masalah ambeien ini akan terjadi berupa bengkaknya pembuluh darah baik di luar ataupun di dalam anus. Masalah yang dialami bisa berupa pendarahan, serta munculnya rasa gatal dan tak nyaman di anus.
Munculnya penyakit ambeien biasanya dipicu oleh faktor gaya hidup. Kondisi badan yang kurang gerak dan olahraga serta makanan kurang sehat bisa menyebabkan seseorang akan mengalami ambeien.
Sejumlah kegiatan yang Anda lakukan sehari-hari, bisa tanpa disadari menjadi faktor penyebab masalah kesehatan ini. Berikut kami rangkum 8 kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai, yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Mengangkat Beban Berat
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang pertama adalah kebiasaan mengangkat beban berat. Kebiasaan memindahkan beban berat seperti kursi atau hal lain yang bisa menjadi penyebab munculnya ambeien.
Hal tersebut bisa meningkatkan tekanan pada rektum sehingga pembuluh darah pada anus dapat membengkak seperti balon dan menyebabkan terjadinya ambeien. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya angkat beban dengan benar dan pusatkan berat di lutut dan punggung.
2. Olahraga Berlebihan di Gym
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang selanjutnya adalah olahraga dengan cara yang berlebihan di gym. Olahraga dengan durasi yang berlebihan di gym bisa menjadi penyebab masalah kesehatan ini terutama ketika anda melakukan olahraga angkat beban.
Oleh karena itu, sebaiknya pilih olahraga yang tak terlalu berat dan sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
3. Terlalu Lama Buang Air Besar
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan seseorang yang terlalu lama duduk di kloset untuk buang air besar. Hal tersebut merupakan salah satu penyebab munculnya ambeien.
Hal ini akan dapat diperparah ketika Anda sering menggunakan smartphone saat buang air besar. Hal tersebut dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah di anus sehingga menyebabkan terjadinya wasir.
4. Pilihan Makanan yang Tidak Tepat
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan memilih makanan yang tidak tepat dalam aktivitas sehari-hari. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji serta kemasan bisa membuat anda kekurangan serat.
Hal tersebut bisa menyebabkan masalah pada saat buang air besar. Ketika kandungan serat dalam tubuh anda cukup, hal tersebut akan bisa membuat anda buang air besar dengan lancar dalam kondisi yang tepat.
5. Sulit Buang Air Besar
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang rendah. Kurangnya serat yang anda alami bisa berujung pada munculnya konstipasi dan tinja yang mengeras.
Hal tersebut dapat berdampak pada sulitnya buang air besar dan tekanan ini bisa berdampak pada munculnya ambeien. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa berolahraga, makan cukup serat, dan serta pastikan cukup minum.
6. Diare
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah diare. Sama seperti ketika Anda mengalami kesulitan dalam buang air besar, buang air yang terlalu lancar dan terlalu sering juga dapat menyebabkan terjadinya ambeien.
Mengatasi masalah tersebut dapat mengurangi risiko kambuhnya ambeien yang terjadi pada tubuh anda.
7. Kehamilan
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai adalah pada saat anda dalam masa kehamilan. Kondisi fisik berupa kehamilan bisa menjadi penyebab munculnya ambeien.
Hal tersebut terjadi karena tekanan di perut yang dapat menyebabkan uterus membesar dan disertai dengan perubahan hormonal dan konstipasi. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi, jaga asupan air di dalam tubuh, serta gunakan pelembut tinja.
8. Kurangnya Olahraga
Liputan6.com
Kebiasaan penyebab ambeien yang harus diwaspadai yang selanjutnya adalah kebiasaan seseorang yang jarang olahraga. Menjaga tubuh tetap aktif akan dapat membantu anda menjaga berat badan yang ideal dan sehat dan mengurangi risiko akan penyakit ambeien.
Ketika anda memiliki kebiasaan kurang gerak, seseorang akan bakal mengalami masalah berupa kelebihan berat badan dan akibatnya akan memberi tekanan ekstra pada bagian pantat. Untuk itu, diwajibkan untuk anda agar rutin melakukan olahraga.
Selain itu, manfaat olahraga juga tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi ambeien. Sejumlah manfaat kesehatan lain yang dapat diperoleh juga dapat diperoleh apabila anda rutin melakukan olahraga seperti menjaga kesehatan jantung, otot, sendi-sendi tubuh dan pastinya juga akan membuat berat badan anda ideal.
(mdk/raf)