Hubungan Kesehatan Mental dan Kesehatan Fisik, Begini Penjelasannya
Peningkatan atau penurunan yang terjadi pada salah satu dari dua hal ini, dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan pada yang lain.
Ketika terjadi perubahan pada salah satu di antara kedua hal ini, maka yang lain juga terkena dampaknya.
Hubungan Kesehatan Mental dan Kesehatan Fisik, Begini Penjelasannya
Hubungan Antara Kesehatan Mental dan Kesehatan Fisik
Penting untuk diingat bahwa perbedaan antara keduanya tidak sepenting yang kita duga. Pikiran, suasana hati, dan keadaan mental kita mungkin terasa abstrak atau terpisah dari fisik, tetapi semuanya terjadi sebagai bagian dari aktivitas otak kita.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Bagaimana cara meningkatkan kesejahteraan mental, emosional, dan fisik secara keseluruhan? Segala sesuatu mulai dari perhatian penuh, meditasi, perubahan pola makan, spiritualitas, rasa syukur, pola pikir, tujuan dan bahkan dekorasi dan warna dapat memengaruhi kesejahteraan mental, emosional, dan fisik Anda!
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental dan fisik ibu menyusui? Memelihara Kesehatan Mental dan Fisik Kesehatan fisik dan mental memiliki dampak besar terhadap produksi ASI. Stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon yang penting dalam proses menyusui. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu untuk menemukan metode untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan di luar.
-
Kenapa kesehatan mental penting untuk kondisi kesehatan kita secara keseluruhan? Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kondisi kesehatan kita secara keseluruhan. Memiliki kesehatan mental yang baik dapat membantu kita menghadapi stres, mengatasi tantangan hidup, dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia.
-
Mengapa penting menjaga kondisi mental dan berhubungan sosial untuk kesehatan otak? Hubungan sosial yang kuat berhubungan dengan menurunnya risiko demensia bagi seseorang. Hal ini juga bisa menurunkan tekanan darah serta memperpanjang usia harapan hidup.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
Contohnya tentang bagaimana otak dan tubuh saling berhubungan adalah serangkaian perubahan mental dan fisik yang terjadi selama siklus menstruasi. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa adanya perubahan hormonal di sepanjang siklus menstruasi berdampak lebih dari sekadar sistem reproduksi.
Bagaimana Kesehatan Fisik Mempengaruhi Kesehatan Mental?
Satu interaksi kompleks antara perubahan fisik dan kesehatan mental melibatkan interaksi estrogen dan dopamin. Dopamin, yang dikenal juga sebagai "hormon kebahagiaan" dikaitkan dengan motivasi dan reward di antara berbagai fungsi lain di otak. Estrogen menurunkan transmisi dopamin, meniru efek obat antipsikotik tertentu. Postpartum, kondisi ketika kadar estrogen turun drastis, akan meningkatkan kerentanan terhadap psikosis pada beberapa individu.
Masalah metabolisme seperti diabetes, hipertensi, atau bahkan kekurangan nutrisi jangka panjang dapat menyebabkan perubahan yang dipicu oleh stres pada otak yang menyebabkan gangguan suasana hati dan perkembangan saraf.
Demikian pula, gangguan kesehatan mental tertentu dapat menyebabkan stres yang memicu perubahan metabolisme yang seiring waktu dapat berkembang menjadi penyakit metabolisme yang sama.
verywellmind.com
Bagaimana Kesehatan Mental Mempengaruhi Kesehatan Fisik?
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa penyakit mental dapat mempercepat penuaan biologis, bermanifestasi sebagai peningkatan tingkat penyakit kardiovaskular dan penyakit terkait usia lainnya. Salah satu kondisi kejiwaan, skizofrenia dikaitkan dengan harapan hidup hingga 10-20 tahun lebih pendek. Tapi ada lebih banyak hal yang terlibat dalam penuaan daripada sekadar metilasi DNA. Jadi akan lebih berguna untuk menganggap jam epigenetik Anda sebagai faktor risiko atau prediktor, mirip dengan bagaimana seseorang dengan kecenderungan genetik untuk kanker payudara berisiko lebih tinggi tetapi tidak dijamin terkena kanker.
Apa yang ditunjukkan oleh penelitian adalah bahwa penyakit mental dapat dikaitkan dengan penuaan dini dalam beberapa cara berbeda, yaitu:
1. Mereka dapat menyebabkan perilaku tidak sehat seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan penggunaan zat yang buruk bagi kesehatan fisik. 2. Banyak kondisi kesehatan mental dan stres yang ditimbulkannya dapat mengganggu tidur, yang dapat membahayakan kesehatan fisik dari waktu ke waktu. 3. Stres dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol secara kronis, yang dapat mengganggu hampir semua fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan, sistem kekebalan, sistem kardiovaskular, dan bahkan sistem reproduksi.