6 Dampak Positif Menjadi Vegetarian, Salah Satunya Dapat Turunkan Berat Badan
Orang yang mengikuti pola makan vegan dapat mengalami beberapa hal berbeda dari pemakan daging, mulai dari kesehatan sendi dan tulang hingga seberapa nyenyak mereka tidur di malam hari.
Tren menjadi vegetarian saat ini ramai dilakukan oleh banyak orang. Gaya hidup ini tidak hanya dapat mengubah tubuh Anda, tetapi juga dapat berdampak positif bagi planet ini.
Orang yang mengikuti pola makan vegan dapat mengalami beberapa hal berbeda dari pemakan daging, mulai dari kesehatan sendi dan tulang hingga seberapa nyenyak mereka tidur di malam hari.
-
Apa yang istimewa dari Yogyakarta? Pada zaman pendudukan Jepang, wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta disebut dengan istilah Yogyakarta Kooti.
-
Apa yang dilakukan Kama saat liburan di Yogyakarta? Anak-anak Zaskia Adya Mecca menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana seperti jajan gulali dan duduk santai di pinggir jalan.
-
Apa masalah utama yang dihadapi Yogyakarta terkait sampah? Sampah di Yogyakarta ini rasane ora kelar-kelar, ora uwis-uwis (rasanya enggak pernah selesai, enggak ada habisnya). Pertanyaannya, kepiye kok ngene? Gitu kan? Terus muncul timbunan sampah di 14 depo yang ada di kota,
-
Apa bisnis yang dirintis oleh Risma di Yogyakarta? Risma memulai usaha kecil-kecilan dari pre-order di rumah. Dari sinilah Risma mulai mengumpulkan modal sedikit demi sedikit hingga akhirnya memberanikan diri untuk membuka bisnis ramen.
-
Apa yang dinikmati oleh Kasad dan keluarganya di Yogyakarta? Saat sampai di Yogyakarta, ketiganya langsung menikmati kuliner khas kota tersebut. Mereka tampak datang dan menikmati sajian khas dari Yogyakarta yaitu Gudeg.
-
Apa arti dari 'Ya Rahman Ya Rahim'? Secara harfiah, Ya Rahman Ya Rahim berarti "Wahai Yang Maha Pengasih, Yang Maha Penyayang". Dua kata "Rahman" dan "Rahim" secara khusus menggambarkan sifat-sifat Allah yang amat penyanng.
Banyaknya dampak positif menjadi vegetarian tentu menjadi salah satu alasan banyak orang mau mengikuti gaya hidup ini. Mereka menganggap hal ini akan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dibandingkan dengan pola makan yang biasa mereka lakukan.
Menjadi vegetarian berarti akan lebih banyak mengonsumsi makanan-makanan yang berasal dari tumbuhan serta sumber nabati, dan mengurangi asupan hewani sehari-harinya.
Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 6 dampak positif menjadi vegetarian.
Dampak Positif Menjadi Vegetarian
©artvoice.com
1. Buat Tidur Lebih Nyenyak
Dampak positif menjadi vegetarian yang pertama adalah dapat membuat tidur lebih nyenyak. Ini karena vegan pada umumnya makan lebih banyak makanan berserat dan lebih sedikit lemak jenuhnya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa menjadi vegetarian mungkin menjadi resep yang sempurna untuk tidur malam yang nyenyak. Dengan pola makan nabati, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks yang merangsang pelepasan serotonin yang bisa membantu Anda tidur.
Artinya, mengonsumsi makanan bertepung seperti nasi dan kentang sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
2. Dapat Turunkan Berat Badan
Dampak positif menjadi vegetarian yang berikutnya adalah dapat menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjadi vegan berdampak pada berat badan Anda.
Dalam sebuah penelitian, baik orang dewasa maupun anak-anak yang mengikuti pola makan vegan mengonsumsi lebih sedikit protein, kolesterol, dan lemak jenuh. Faktanya, anak-anak yang mengikuti pola makan vegan kehilangan rata-rata 6,7 pon (3,1 kg) selama masa studi.
Dampak Positif Menjadi Vegetarian yang Jarang Diketahui
©Shutterstock.com/Africa Studio
3. Kurangi Peradangan Sendi
Dampak positif menjadi vegetarian yang selanjutnya adalah dapat mengurangi peradangan sendi. Makanan seperti mentega, keju, dan burger dapat menyebabkan radang sendi karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan nabati, khususnya veganisme, dapat membantu mengatasi gejala rheumatoid arthritis. Ini sebagian karena Anda tidak akan makan banyak lemak jenuh, dan juga karena Anda akan makan lebih banyak makanan yang benar-benar melawan peradangan.
4. Buat Kulit Lebih Bersih
Dampak positif menjadi vegetarian yang keempat adalah dapat membuat kulit lebih bersih. Apa yang kita makan bisa berdampak langsung pada kulit kita. Studi menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat membersihkan jerawat dan secara umum meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Dengan membatasi asupan produk susu dan makan lebih banyak makanan yang merupakan antioksidan alami, Anda mungkin membantu kulit Anda. Tampaknya mengonsumsi banyak produk olahan susu dapat berdampak negatif pada kulit Anda karena hormon dan steroid yang secara alami ada di dalamnya.
Dampak Positif Menjadi Vegetarian Lainnya
Shutterstock/Pressmaster
5. Lebih Banyak Energi
Pola makan vegan dapat membantu meningkatkan energi Anda. Pola makan nabati lebih mudah dicerna oleh tubuh Anda, artinya tidak terlalu memaksakan diri.
Ketika sistem pencernaan Anda bekerja terlalu keras, Anda bisa merasa lesu dan kehabisan energi. Karena itu, mengikuti pola makan vegan dapat berarti bahwa tingkat energi Anda lebih tinggi dan Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda lebih produktif sepanjang hari.
6. Buat Makanan Lebih Bervariasi
Beralih dari pola makan junk food dan produk hewani yang tinggi garam, lemak, dan gula dapat memengaruhi selera Anda. Sensitivitas dari selera Anda berubah ketika Anda memulai diet berbasis tanaman dan potong keluar produk-produk hewani dan lemak.
Ini bisa berarti bahwa Anda menemukan kecintaan baru pada makanan yang tidak pernah Anda sukai dengan rasa sebelumnya.