8 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Bersih dan Sehat, Lakukan Secara Rutin
Memiliki kondisi gigi yang sehat membutuhkan perawatan seumur hidup. Meskipun saat ini gigi nampaknya tidak memiliki masalah yang berarti, Anda tetap perlu untuk mengambil langkah yang tepat setiap harinya sebagai cara merawat gigi dan mencegahnya dari masalah.
Kerusakan gigi dan penyakit gusi adalah masalah kesehatan mulut yang disebabkan oleh plak, kombinasi lengket antara bakteri dan makanan. Plak mulai menumpuk di gigi dalam beberapa menit setelah makan. Jika gigi tidak dibersihkan dengan baik setiap harinya, maka plak akan menyebabkan kerusakan gigi atau penyakit gusi.
Jika Anda tidak menghilangkan plak dalam cara merawat gigi yang benar, plak akan berubah menjadi endapan keras yang disebut karang gigi yang terperangkap di pangkal gigi. Plak dan karang gigi mengiritasi dan mengobarkan gusi. Bakteri dan racun yang dihasilkannya menyebabkan gusi menjadi infeksi dan bengkak.
-
Bagaimana cara merawat sikat gigi agar tetap bersih? Pertama, pastikan sikat gigi selalu kering setelah digunakan. Setelah menyikat gigi, pastikan untuk menyeka sikat gigi dengan handuk atau tisu kering untuk menghilangkan sisa air di sikat gigi. Hal ini akan mencegah pertumbuhan bakteri yang berkembang dalam kelembapan.
-
Bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi sakit gigi? "Oleh sebab itu jika merasa sakit gigi maka segera ke dokter gigi untuk diperiksa dan ditangani," kata dokter Mirza.
-
Bagaimana cara merawat gigi bayi? Walau gigi bayi adalah gigi susu yang akan tanggal, namun perawatannya tidak boleh dikesampingkan. berikut sejumlah cara yang perlu dilakukan oleh orangtua untuk merawat gigi bayi: Sikat Gigi Bayi secara Teratur Pastikan untuk menyikat gigi bayi Anda dua kali sehari segera setelah gigi pertama muncul. Sikat gigi yang lucu dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan. Pastikan sikat gigi memiliki bulu sungguhan dibanding bulu karet, yang cocok untuk memijat gusi tetapi tidak untuk menyikat gigi. Anda juga bisa membersihkan gigi bayi setelah menyusui dan setelah makan dengan menggunakan kain lembap atau pembersih gigi khsus.
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
-
Bagaimana cara menyikat gigi yang benar untuk menghindari abrasi gigi? Jadi, jika dilakukan dengan gerakan yang benar dan menggunakan bulu sikat yang lembut, maka menyikat gigi berulang (lebih dari dua kali sehari) tidak akan menyebabkan abrasi gigi
-
Bagaimana cara mencegah gigi berlubang? Menyikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.Menggunakan teknik menggosok gigi dengan benar.Selalu membersihkan sela-sela gigi setiap hari dengan menggunakan dental floss. Menghindari penggunaan tusuk gigi.Makan makanan yang bergizi dan seimbang.Kurangi asupan camilan yang mengandung gula tinggi.Kurangi makanan atau minuman yang bersoda atau yang bersifat asam.Perbanyak minum air putih.Rutin melakukan kunjungan ke dokter minimal enam bulan sekali.
Dengan cara merawat gigi dan gusi dengan baik, Anda dapat membantu mencegah masalah seperti kerusakan gigi (karies) dan penyakit gusi (gingivitis atau periodontitis). Anda juga harus mengajari anak cara menyikat dan membersihkan gigi sejak usia dini untuk membantu mereka melindungi gigi.
Memiliki kondisi gigi yang sehat membutuhkan perawatan seumur hidup. Meskipun saat ini gigi nampaknya tidak memiliki masalah yang berarti, Anda tetap perlu untuk mengambil langkah yang tepat setiap harinya sebagai cara merawat gigi dan mencegahnya dari masalah. Caranya seperti menggunakan produk perawatan mulut yang tepat, serta memperhatikan kebiasaan harian.
Mengutip dari Healthline, berikut ini adalah beberapa cara merawat gigi agar senantiasa tetap bersih dan sehat yang bisa dilakukan sendiri di rumah.
Sikat Gigi Sebelum Tidur & Sikat Gigi dengan Gerakan yang Benar
1. Sikat Gigi Sebelum Tidur
Cara merawat gigi yang pertama adalah dengan selalu menyikat gigi sebelum tidur. Ini adalah sebuah ritual wajib yang harus Anda lakukan setiap harinya, tanpa pengecualian, sebagai cara merawat gigi yang paling utama.
Bukan rahasia lagi bahwa rekomendasi umum dalam hal kebersihan gigi adalah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Meski begitu, banyak orang yang masih terus mengabaikan ritual menggosok gigi di malam hari. Padahal, menyikat sebelum tidur sangat membantu menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.
2. Sikat Gigi dengan Gerakan yang Benar
Cara merawat gigi yang kedua adalah dengan menyikatnya dengan gerakan yang benar. Cara Anda menyikat gigi sama pentingnya dengan aktivitas menyikat itu sendiri. Menyikat gigi dengan gerakan yang salah hanya akan menyia-nyiakan waktu Anda. Perhatikan langkah-langkah berikut; Anda harus menggerakkan sikat gigi dengan gerakan memutar yang lembut untuk menghilangkan plak. Plak yang tidak terangkat dapat mengeras, menyebabkan penumpukan kalkulus dan gingivitis (penyakit gusi dini).
Gunakan Pasta Gigi Berfluorida & Flossing
3. Gunakan Pasta Gigi Berfluorida
Cara merawat gigi yang ketiga adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Dalam hal pasta gigi, fluorida adalah elemen penting untuk menjaga kesehatan gigi. Zat flouride menjadi andalan dalam hal menjaga kesehatan mulut sejak lama. Ini karena zat fluorida adalah pertahanan terdepan dalam melawan kerusakan gigi. Ia bekerja dengan melawan kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta menyediakan pelindung untuk gigi Anda.
5. Flossing
Cara merawat gigi yang keempat adalah dengan melakukan flossing. Kebanyakan orang menyikat gigi secara teratur namun mengabaikan penggunaan benang gigi atau dental floss. Padahal, membersihkan gigi dengan benang gigi sangat efektif dalam membersihkan potongan-potongan kecil dari sisa makanan.
Flossing adalah cara untuk merangsang gusi, mengurangi plak, dan membantu menurunkan peradangan di area tersebut. Membersihkan gigi dengan benang sekali sehari biasanya cukup untuk memperoleh manfaat ini.
Gunakan Mouthwash & Minum Lebih Banyak Air
5. Gunakan Obat Kumur
Cara merawat gigi yang kelima adalah dengan rutin menggunakan obat kumur atau mouthwash seusai menyikat gigi. Obat kumur atau mouthwash sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut yang baik, tetapi banyak orang melewatkannya karena tidak tahu cara kerjanya. Padahal, obat kumur membantu dalam tiga cara yakni, mengurangi jumlah asam di mulut, membersihkan area yang sulit disikat di dalam dan di sekitar gusi, dan memineralisasi ulang gigi.
Obat kumur berguna sebagai alat tambahan untuk membantu menyeimbangkan keadaan mulut. Pada anak-anak dan orang tua, di mana kemampuan menyikat dan membersihkan gigi mungkin kurang ideal dan kurang bersih, penggunaan obat kumur akan sangat membantu prose pembersihan gigi dan mulut.
6. Minum Lebih Banyak Air
Cara merawat gigi yang keenam adalah dengan meminum lebih banyak air putih. Air putih akan selamanya menjadi minuman terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan, tak terkecuali juga bagi kesehatan mulut. Direkomendasikan untuk minum air putih setiap habis makan. Ini dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif makanan dan minuman yang lengket dan asam di antara sikat.
Batasi Makanan Manis dan Asam & Periksa ke Dokter Gigi Secara Rutin
7. Batasi Makanan Manis dan Asam
Cara merawat gigi yang ketujuh adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang manis dan asam. Pada akhirnya, gula akan diubah menjadi asam di mulut, yang kemudian dapat mengikis email gigi. Asam inilah yang menyebabkan gigi berlubang. Buah-buahan asam, teh, dan kopi juga bisa merusak enamel gigi. Meskipun tidak harus menghindari makanan semacam itu sama sekali, tidak ada salahnya untuk berhati-hati dan membatasi asupannya.
8. Periksa ke Dokter Gigi Secara Rutin
Cara merawat gigi yang selanjutnya adalah dengan rutin memeriksakan kondisi gigi ke dokter gigi, minimal 6 bulan sekali. Kebiasaan sehari-hari sangat penting untuk kesehatan mulut secara keseluruhan. Tetapi tetap saja, mengunjungi dokter gigi secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan.
Minimal, Anda harus menemui dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan dua kali setahun. Dokter gigi tidak hanya dapat menghilangkan kalkulus dan mencari gigi berlubang, tetapi juga dapat menemukan masalah potensial dan menawarkan solusi perawatan.