7 Manfaat Jahe Sebagai Bahan Masakan Alami yang Menyehatkan
Selain mudah dan murah untuk didapatkan, jahe seringkali digunakan sebagai bahan utama penyedap rasa yang dapat menggugah selera makan. Kandungan zat didalamnya juga dapat menyehatkan tubuh.
Jahe merupakan salah satu rempah khas Indonesia yang telah ada sejak zaman nenek moyang. Rempah yang kaya khasiat ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Tak hanya untuk minuman, jahe ternyata juga mudah untuk diolah menjadi berbagai snack dan olahan makanan lain. Selain dapat memberikan efek hangat untuk tubuh, jahe juga dapat memiliki banyak fungsi sebagai alternatif bumbu dapur yang bebas dari bahan pengawet dan tentunya lebih menyehatkan.
-
Bagaimana cara membuat wedang jahe? Potong jahe setelah dikupas, lalu bersihkan dan hancurkan.Cuci sereh, kemudian sediakan gula dan air.Panaskan air sampai mendidih, kemudian tambahkan semua bahan.Masak hingga tinggal sekitar 300 ml cairan.Setelah matang, angkat dan nikmati minuman ini selagi masih hangat.
-
Apa manfaat jahe merah untuk diet yang pertama? Manfaat jahe merah untuk diet yang pertama adalah jahe merah dapat memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
-
Apa saja manfaat jahe untuk kesehatan? Jahe bermanfaat bagi kesehatan dengan beberapa manfaatnya, di antaranya: Kurangi Reaksi Inflamasi pada Tubuh Menurut studi pada jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies, mengonsumsi ekstrak jahe selama 3 hingga 6 minggu dapat membantu mengurangi gejala, seperti iritasi mata, hidung, dan tenggorokan yang sering terjadi pada penderita rhinitis alergi. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa senyawa shogaol dan gingerol yang terdapat dalam jahe memiliki sifat antiperadangan yang efektif dalam meredakan inflamasi yang terjadi akibat alergi.
-
Bagaimana cara mengonsumsi jahe untuk asam urat? Anda dapat menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh atau air panas, atau mencoba mengonsumsi kapsul jahe yang tersedia di toko-toko kesehatan.
-
Apa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi jahe? Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan motilitas sperma dan kualitas sperma pada pria.
-
Apa manfaat utama dari jamu jahe? Jamu dengan bahan utama rempah jahe merupakan minuman tradisional ala Indonesia yang cukup banyak dikenal dan digemari. Hal itu karena jamu jahe memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, termasuk dalam hal menurunkan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.
Selain mudah dan murah untuk didapatkan, jahe seringkali digunakan sebagai bahan utama penyedap rasa yang dapat menggugah selera makan. Di samping rasa yang semakin nikmat, kandungan zat di dalamnya juga dapat menyehatkan tubuh. Berikut ini adalah 6 manfaat jahe sebagai bahan masakan alami dan menyehatkan
1. Menjadi Bahan Penyedap Rasa
2020 Liputan6.com
Manfaat jahe yang pertama adalah jahe dipercaya untuk menjadi bahan penyedap rasa di setiap masakan sehari-hari yang dikonsumsi. Tidak dipungkiri lagi bahwa sejak zaman dahulu jahe telah digunakan sebagai campuran bahan masakan alami pada setiap masakan Indonesia.
Disamping mudah untuk didapatkan, jahe juga tidak perlu diolah secara rumit untuk mendapatkan hasil masakan menjadi lebih sedap. Cara untuk memanfaatkan jahe sebagai bahan masakan cukup mudah. Iris sebagian jahe untuk bahan masakan di rumah.
Campurkan jahe kedalam masakan. Tunggu hingga aroma rempah dari jahe dapat tercium kuat. Dijamin rasa dari masakan akan semakin kuat dan semakin menggugah selera makan.
2. Mudah Diolah Menjadi Kreasi Camilan
tokomesin.com
Manfaat jahe yang selanjutnya adalah sifatnya yang mudah dijadikan bahan kreasi camilan sehari-hari. Hingga saat ini jahe sangat sering digunakan sebagai bahan dasar pembuatan camilan yang tentunya menggugah selera makan.
Contoh olahan sederhana yang menggunakan bahan dasar jahe dalam pembuatannya seperti roti jahe, permen jahe, asinan jahe, manisan jahe, dan masih banyak olahan yang dapat dibuat dengan bahan dasar jahe. Dengan bahan alami yang kaya khasiat tersebut, pastinya camilan yang dibuat juga lebih sehat dibandingkan dengan olahan camilan yang banyak mengandung MSG atau monosodium glutamat.
3. Sebagai Pengganti Gula dalam Masakan
2020 Liputan6.com
Manfaat jahe sebagai bahan masakan alami dan menyehatkan yang berikutnya adalah jahe dapat digunakan sebagai bahan masakan alami untuk masakan sehari-hari dirumah. jahe dapat mengganti fungsi gula pada masakan.
Rasanya yang kuat dan sedikit manis dapat mengurangi penggunaan gula di setiap masakan sehari-hari. Selain itu dengan mengurangi konsumsi gula harian, Anda akan membantu mengurangi kadar gula darah dan membantu mengatur respons insulin pada penderita diabetes.
Pada dasarnya, jahe dalam makanan tidak akan menyembuhkan diabetes tipe 2. Namun mengonsumsi jahe menjadi salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk menjaga kadar gula darah dan insulin.
4. Bahan Minuman yang Menyehatkan
2020 Merdeka.com
Manfaat jahe tentunya bukan hanya dapat berguna untuk bahan masakan sehari-hari di rumah. Berbagai olahan minuman seperti wedang jahe, susu jahe, atau olahan minuman lain merupakan minuman yang sangat khas akan rasa jahe yang kuat.
Selain mudah untuk dijadikan sebagai bahan minuman, kebanyakan orang berpendapat bahwa jahe juga dapat memberikan efek hangat yang sangat berguna apabila diseduh saat musim hujan. Selain itu, apabila rutin mengonsumsi olahan minuman jahe atau air rebusan jahe juga dapat dipercaya bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.
Air rebusan jahe dengan ditambah sedikit lemon atau madu dipercaya ampuh untuk mengobati gangguan pencernaan dan berguna untuk menetralisir asam lambung
5. Menjadi Obat untuk Meredakan Menstruasi
2018 Liputan6.com
Manfaat jahe selanjutnya adalah jahe yang diolah sebagai teh atau minuman jahe juga dipercaya dapat membantu meredakan nyeri saat menstruasi. Efek hangat yang terkandung dalam secangkir teh jahe atau wedang jahe dapat membantu meredakan nyeri para perempuan saat menstruasi.
6. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
2020 Merdeka.com
Bagi Anda yang memiliki masalah pada penyakit seperti kolesterol, rutin mengonsumsi bubuk jahe atau teh jahe juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi jahe segar 5 gram setiap hari selama tiga bulan, hasilnya akan mengurangi kolesterol LDL secara signifikan.
7. Mengatasi Flu dan Sakit Kepala Ringan
2020 Merdeka.com
Manfaat jahe sebagai bahan masakan alami dan menyehatkan berikutnya adalah jahe juga dapat dipercaya sebagai bahan masakan yang cepat dalam mengatasi flu dan sakit kepala ringan. Minum air rebusan jahe yang dapat dicampur dengan lemon atau sedikit madu dan diminum saat hangat, dijamin flu dan sakit kepala akan sedikit terobati dan perasaan mual saat terkena flu juga dapat reda.
(mdk/raf)