Tips bersepeda jarak jauh untuk pemula
Bersepeda juga merupakan olahraga yang membuat pikiran segar karena kita berinteraksi langsung dengan alam.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk berolahraga dengan suasana yang menyenangkan. Sebagian orang memilih bersepeda, karena selain membuat badan bugar, banyak hal menarik yang bisa ditemui dalam perjalanan saat bersepeda. Bersepeda juga merupakan olahraga yang membuat pikiran segar karena kita berinteraksi langsung dengan alam.
Semakin lama menggeluti olahraga sepeda, biasanya seseorang akan merasa lebih tertantang melakukan perjalanan jarak jauh. Dengan jarak yang bertambah, tentunya tenaga pun akan lebih terkuras. Untuk para pemula, ini dia tips bersepeda jarak jauh yang bisa dicoba.
-
Apa yang membuat iklan display ads begitu menguntungkan? Jenis iklan ini bisa dikatakan cukup menguntungkan, karena website sendiri bisa diakses oleh siapapun tanpa memandang latar belakangnya.
-
Kenapa Nagita muncul di poster kampanye tersebut? Sebagai seorang yang masih ada darah Sulawesi Utara (yaitu) Manado, tentu bangga bisa mewakili daerah untuk membangun," tulisnya. "Namun untuk postingan yang mengatasnamakan saya sebagai Calon Wakil Gubernur, saya menyatakan belum pernah mencalonkan diri atau ajakan untuk mencalonkan," sambungnya.
-
Apa yang membuat kata-kata promosi jualan menarik? Kata-kata promosi jualan yang menarik bisa membuat pelanggan berdatangan silih berganti. Tak sekedar menambah daya tarik, promosi yang unik juga membuat dagangan kita semakin dikenal.
-
Apa itu iklan digital? Keunggulan utama iklan digital yaitu kemampuannya untuk menargetkan iklan secara spesifik. Adanya database pengguna dan perilaku online, perusahaan dapat menyajikan iklan hanya kepada kelompok audiens yang ditentukan.
-
Apa yang membuat iklan jualan kendaraan ala bapak-bapak ini lucu? Perhatikan tingkah laku para pria ini saat menjual kendaraan secara online. Sungguh membingungkan!
-
Bagaimana cara membuat kata-kata iklan makanan yang bisa menarik minat konsumen? Berikut adalah 50 kata kata iklan makanan yang berhasil dirangkum Merdeka.com dari berabagi sumber, Jumat (17/11) untuk Anda agar usahannya semakin laku keras.
Konsumsi makanan berserat
Penting untuk mempersiapkan diri sebaik-baiknya sebelum mengayuh pedal sepeda. Jangan sampai bersepeda dengan perut kosong atau kekenyangan. Sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan di malam hari. Serat yang tinggi, apalagi kaya mineral, akan menjadi suplemen alami untuk pasokan energi.
Kayuh sepeda dengan teknik yang benar
Cara yang salah dalam mengayuh sepeda, bisa menjadi faktor utama yang menguras energi dengan cepat. Maka itu, perlu mengayuh sepeda dengan teknik yang benar, yaitu 70 persen dari detak jantung. Untuk menentukan angka ini memang harus menggunakan alat detak jantung. Namun, kita bisa mengeceknya dengan cara termudah yaitu jika kita tak bisa menyelesaikan satu kalimat saat berbicara, itu tandanya kita terlalu ngoyo saat mengayuh.
Atur posisi gir sepeda
Performa pesepeda dipengaruhi oleh gir. Atur gir sesuai kenyamanan diri sendiri. Jika kayuhan terasa berat, segera ganti gir ke posisi yang lebih ringan agar tidak menyiksa diri sendiri.
Mengetahui kemampuan diri sendiri
Dalam bersepeda jarak jauh, soal persiapan fisik maupun alat memang penting. Tapi yang tak kalah pentingnya adalah mengetahui kemampuan diri sendiri. Bersepeda jarak jauh memang tak mudah, perlu banyak berlatih. Namun juga perlu untuk mengendalikan diri agar tidak berambisi mengayuh begitu cepat di awal yang berakibat kelelahan saat baru setengah perjalanan. Lalu, jangan memaksakan diri untuk mencapai target jika tubuh mulai melemah.
Itu dia beberapa tips bersepeda jarak jauh untuk pemula. Teruslah berlatih agar progressnya meningkat dengan baik. Ingin merambah olahraga bersepeda? #MulaiAjaDulu dari Tokopedia. Di Tokopedia, ada aneka sepeda baru/bekas yang bisa dipilih sesuai kebutuhan, dari sepeda balap, sepeda gunung atau pun sepeda fixie terbaru. Jadi, sudah siap untuk mengayuh pedal sepedamu?
(mdk/tmi)