10 Kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan
Ternyata ada banyak kebiasaan sehari-hari - tidak termasuk merokok atau minum alkohol - yang bisa membunuh pelan-pelan.
Kebiasaan merokok atau minum alkohol memang tidak menyehatkan. Namun tahukah Anda, ternyata ada banyak kebiasaan sehari-hari - tidak termasuk merokok atau minum alkohol - yang bisa membunuh pelan-pelan.
Salah satu contoh kebiasaan tersebut adalah minum air putih. Bagaimana bisa? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari List Verse berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Makan ikan
Selain lezat, ikan seharusnya jadi makanan bergizi yang baik bagi kesehatan otak. Namun sayangnya, ikan terkadang penuh dengan racun.
Racun dalam ikan sebenarnya tergantung pada habitatnya. Jika laut kotor, ikan pun ikut teracuni, demikian pula dengan manusia yang mengonsumsinya. Selain itu, ikan air tawar terkadang juga dirangsang pertumbuhannya dengan hormon buatan sehingga membuatnya sama-sama tidak sehat seperti ikan laut.
Makanya, perhatikan asal ikan yang dikonsumsi setiap hari. Batasi pula konsumsi ikan jika tidak ingin kebiasaan makan ikan membunuh secara pelan-pelan.
Minum air
Banyak ahli medis menganjurkan agar kita minum air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari. Namun kasusnya sama seperti ikan, apakah air yang kita minum sudah bersih?
Beberapa sumber air minum ternyata mengandung senyawa kimia berbahaya yang sifatnya merusak sistem imun. Jika sumber air berbahaya tersebut diminum terus menerus, artinya kebiasaan sehari-hari tersebut juga bisa membunuh pelan-pelan.
Botol plastik
Selama bertahun-tahun, kimia bernama bisphenol A (BPA) digunakan sebagai bahan untuk membuat botol plastik. Padahal senyawa tersebut membahayakan kesehatan.
Berbagai penelitian menyebutkan kalau paparan BPA erat kaitannya dengan risiko kanker payudara dan prostat. Sebab sifatnya meniru hormon manusia, sehingga ketika masuk dalam tubuh, BPA bisa merusak sistem metabolisme.
Sayangnya, masih banyak orang yang menggunakan botol plastik setiap hari, secara berulang-ulang. JIka diteruskan, kebiasaan itu jelas bisa membunuh pelan-pelan.
Benang gigi
Selain BPA, senyawa kimia lain yang digunakan sebagai bahan membuat benang gigi juga membahayakan kesehatan. Karena senyawa tersebut sulit dipecah dan sifatnya beracun bagi organ - terutama ginjal dan hati.
Maksud hati ingin membersihkan gigi secara sempurna, namun kebiasaan menggunakan benang gigi ternyata justru bisa membunuh secara pelan-pelan.
Menonton televisi
Berapa jam sehari Anda menatap layar televisi? Jika jawabannya empat jam atau lebih, artinya Anda kehilangan 22 menit usia seumur hidup.
Menurut sebuah penelitian, kebiasaan duduk terlalu lama ketika menonton televisi sangat tidak sehat. Terlebih jika kebiasaan menonton televisi setiap hari disertai dengan mengonsumsi makanan ringan. Bukan cuma berat badan yang semakin bertambah, usia pun akan semakin berkurang.
Menghirup udara di dalam rumah
Di luar rumah memang penuh dengan polusi dari asap kendaraan maupun rokok. Tetapi ternyata udara di dalam rumah pun tak kalah kotor.
Polusi udara di dalam rumah berasal dari produk kebersihan dan cat tembok. Paparan senyawa kimia dalam benda-benda tersebut bisa merusak hati, ginjal, dan membunuh secara pelan-pelan. Untuk mengurangi efeknya, coba tanam tanaman anti radiasi di dalam rumah.
Minum jus buah
Jus buah seharusnya menjadi minuman yang menyehatkan. Tetapi kebiasaan minum jus ini ternyata juga bisa membunuh pelan-pelan. Bagaimana bisa?
Jus buah kemasan mengandung sulfur dioksida yang mengganggu performa paru-paru dan sistem saraf. Jus buah kemasan juga dikaitkan dengan risiko keguguran. Lantas bagaimana jika jus buah diolah sendiri?
Meski tidak terlalu berbahaya, kandungan gula dalam jus buah ternyata mampu meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Jadi lebih baik konsumsi buah dalam bentuk segar saja setiap harinya.
Tersenyum
Sebuah penelitian pernah menyebutkan kalau orang-orang yang berbahagia cenderung mati lebih muda daripada mereka yang sedikit merasakan kesusahan. Kenapa bisa begitu?
Sebab orang-orang yang bergembira atau banyak tersenyum cenderung suka mengambil risiko, tidak pikir panjang dengan keputusannya, dan kurang cermat. Sehingga segala hal yang kurang sehat berani dicoba, misalnya minum alkohol, merokok, sampai mengonsumsi narkoba.
Penelitian tersebut bukan berarti melarang Anda untuk tersenyum. Tetapi jangan lupa untuk mempertimbangkan segala hal ketika akan mengambil keputusan, terutama jika Anda sedang berbahagia.
Makan junk food
Semua orang tahu bahwa makan junk food sangat tidak menyehatkan, mengingat bahan-bahan dan proses memasaknya begitu kotor.
Namun selain itu, alasan kenapa makan junk food termasuk dalam kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan adalah bungkus yang digunakan. Senyawa kimia di dalamnya bersifat racun dan menimbulkan berbagai macam penyakit pada tubuh.
Memakai tabir surya
Selama bertahun-tahun, dokter spesialis kulit kerap menyarankan agar kita memakai tabir surya setiap kali keluar rumah. Padahal, kebiasaan tersebut tidak selamanya bermanfaat.
Penggunaan tabir surya akhirnya menghambat masuknya penyaluran vitamin D dari sinar matahari pada tubuh manusia. Vitamin D sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Jadi memakai tabir surya juga termasuk salah satu kebiasaan sehari-hari yang membunuh pelan-pelan.
Baca juga:
Keajaiban tidur siang
Tidur siang bikin otak anak lebih cemerlang
Peralatan tidur dari serat wol bikin tidur lebih nyenyak
Bau seprai kotor bikin orang susah tidur
Mendengkur bisa bikin wajah terlihat jelek!