10 Manfaat kesehatan di balik tidur telanjang [Part 1]
Tertarik untuk tidur telanjang? Ini manfaatnya
Tidur dengan telanjang menjadi hal yang tidak umum untuk dilakukan sebagian besar orang bahkan termasuk Anda. Perasaan dingin yang datang menjadi salah satu alasan kenapa Anda tidak melakukannya. Belum lagi dengan ancaman masuk angin yang mengintai.
Padahal seperti dilansir dari boldsky.com, tidur telanjang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan Anda seperti berikut.
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
Tidur lebih nyenyak
Apakah Anda sering mengalami susah tidur hingga berakhir dengan insomnia? Mungkin ada yang salah dengan gaya tidur Anda. Cobalah untuk sesekali tidur telanjang. Anda akan terkejut bahwa nyatanya gaya tidur seperti ini akan membuat Anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Meningkatkan kepercayaan diri
Percaya atau tidak, telanjang bisa membuat Anda lebih percaya diri. Sebab Anda akan semakin mengenali tubuh Anda dan membantu Anda untuk merasa nyaman dengan tubuh Anda sendiri. Hasilnya, tentu saja kepercayaan diri Anda akan langsung meningkat.
Meningkatkan sistem metabolisme
Ketika Anda tidur lebih nyenyak dan hal tersebut disebabkan karena tidur telanjang, maka tingkat metabolisme tubuh Anda akan semakin meningkat. Sehingga kebugaran tubuh dapat tetap terjaga.
Menambah hormon oksitosin
Oksitosin adalah hormon senang yang diproduksi secara alami dalam tubuh Anda. Ajaibnya, tidur dengan cara telanjang mampu memberikan dorongan dalam tubuh Anda untuk memproduksi hormon oksitosin secara alami. Anda pun bisa lebih bahagia.
Menurunkan stres
Stres adalah salah satu gangguan tidur yang harus Anda basmi. Dan ternyata tidur dengan cara telanjang mampu membantu Anda untuk menghilangkan stres tersebut. Tidur telanjang akan membuat Anda rileks.
(mdk/feb)