3 Alasan Mengapa Perut Terasa Penuh dan Kenyang di Pagi Hari
Hal ini bahkan mereka alami ketika mereka sedang tidak terburu-buru dalam melakukan sesuatu. Hanya saja, memang tidak ada rasa lapar yang mereka rasakan padahal sudah cukup lama sejak terakhir kali mereka makan.
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun bagi banyak orang, kadang mereka tidak merasa lapar ketika sarapan tiba sehingga melewatkannya.
Hal ini bahkan mereka alami ketika mereka sedang tidak terburu-buru dalam melakukan sesuatu. Hanya saja, memang tidak ada rasa lapar yang mereka rasakan padahal sudah cukup lama sejak terakhir kali mereka makan.
-
Kapan menahan lapar bisa mengganggu kesehatan pencernaan? Menahan lapar terlalu lama juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gastritis atau sakit maag. Saat perut kosong, asam lambung terus diproduksi, yang bisa mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan peradangan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang terjadi di dalam tubuh saat perut keroncongan karena lapar? Ketika lapar, otak meningkatkan zat yang menandakan rasa lapar. Zat tersebut mengirim sinyal ke perut, yang kemudian berkontraksi dan menghasilkan suara yang kita dengar.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
-
Bagaimana cara menahan lapar bisa menyebabkan masalah pencernaan? Menahan lapar terlalu lama juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gastritis atau sakit maag. Saat perut kosong, asam lambung terus diproduksi, yang bisa mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan peradangan. Gejalanya bisa berupa rasa nyeri di perut, mual, hingga muntah.
-
Kapan laparoskopi disarankan? Bedah laparoskopi untuk GERD biasanya direkomendasikan untuk pasien yang mengalami gejala kronis yang tidak dapat diatasi dengan obat-obatan.
Pada pagi hari ini, sering muncul rasa mual yang membuat keinginan makan di pagi hari ini jadi sirna. Namun sebenarnya apa yang terjadi pada perut di pagi hari ini?
Dilansir dari Elite Daily, pakar nutrisi Michelle Blum, Lisa Hayim, dan Bridget Bennett menjelaskan penyebab terjadinya hal ini. Berikut sejumlah hal yang bisa membuat kamu jadi tidak nafsu makan di pagi hari.
Masalah Metabolisme
Michelle Blum menjelaskan bahwa metabolisme tubuh mengalami cara kerja yang berbeda sepenuhnya ketika tidur.
"Metabolisme bekerja seperti perapian. Jika kamu terus melempar kayu, maka apinya semakin besar. Jika kamu tidak memberi bahan bakar pada api, maka api bakal mati. Hal ini terjadi ketika kamu tidur dan merupakan hal yang wajar karena kita tidak membutuhkan banyak energi ketika tidur," terang Blum.
Ketika kamu terbangun di pagi hari, metabolisme tubuh kadang juga belum ikut terjaga. Sarapan merupakan waktu yang penting untuk memulai metabolisme dan membuatmu beraktivitas lebih baik selanjutnya.
Makan Terlalu Banyak Sebelum Tidur
Makan dalam jumlah banyak sebelum tidur bisa menyebabkan hilangnya selera makan pada pagi hari. Hal ini juga bisa menyebabkan gangguan tidur karena tubuh tubuh bekerja keras untuk mencernanya.
"Tubuhmu mungkin baru selesai mencerna sehingga rasa lapar belum akan muncul," terang Lisa Hayim.
Makan sebelum tidur dalam jumlah banyak juga membuat kamu berpikir bahwa kamu telah makan dalam jumlah banyak sebelumnya. Dampaknya, kamu kesulitan memunculkan selera makan pada saat waktunya sarapan.
Hormon
Hormon merupakan salah satu hal yang mempengaruhi tubuh dan menyebabkan rasa mual di pagi hari serta kurangnya selera makan.
"Tubuh mengeluarkan beberapa hormon berbeda saat bangun untuk membantu terjaga dan bergerak setelah istirahat semalaman. Selain memberi dorongan energi, hormon ini juga meningkatkan gula darah, yang penting dilakukan setelah 'berpuasa' semalaman. Lonjakan hormon ini mungkin merupakan penyebab mual yang muncul di pagi hari," terang nutrisionis Briget Bennet.
"Perut kosong bisa memicu mual ketika melepaskan asam sebagai antisipasi untuk makan. Asam lambung ini mungkin menimbulkan rasa tak nyaman dan mual, sebagai tanda dari tubuh untuk memperoleh makanan agar asam bisa bekerja," sambungnya.
Cara Mengatasi Tidak Adanya Rasa Lapar
Mengingat sarapan merupakan hal penting untuk dilakukan, sebaiknya kamu lakukan penyesuaian terhadap hal ini.
"Mulai dengan camilan yang mudah dicerna seperti sepotong buah atau kacang. Makanan ini bakal mengawali metabolisme-mu dan membuatmu merasa lapar untuk sarapan dalam satu jam," terang Hayim.
(mdk/RWP)