3 Kebiasaan buruk seputar tidur
Alarm berbunyi, namun tubuh enggan bangun dan akhirnya memencet tombol tunda.
Sudah tidur delapan jam sehari, tetapi tubuh tetap merasa lemas setelah bangun. Pernah mengalami hal serupa? Mungkin Anda melakukan kebiasaan buruk seputar tidur seperti yang dilansir dari Fit Sugar berikut ini.
Memencet tombol tunda
Alarm berbunyi, namun tubuh enggan bangun dan akhirnya memencet tombol tunda. Sebab kebiasaan buruk tersebut mengganggu siklus tidur. Lagipula, tambahan lima atau sepuluh menit tidur setelah alarm berbunyi tidak akan membuat Anda merasa lebih lega.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
-
Siapa Surya Insomnia? Surya Insomnia telah meraih sukses sebagai salah satu komedian terpopuler di Indonesia.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
Tidur di waktu yang berbeda
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Sebab jika tidur di waktu yang berbeda, tubuh rentan terkena stres, terutama jika Anda harus bangun di waktu yang sama setiap hari.
Menyepelekan tidur
Terkadang pekerjaan dan aktivitas lain menyibukkan diri dan Anda pun terpaksa harus begadang. Padahal tidur tetap harus dipenuhi demi menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Jadi jangan pernah menyepelekan tidur dan pastikan Anda tetap beristirahat meskipun begitu sibuk setiap harinya.
Itulah kebiasaan buruk seputar tidur yang sebaiknya dihentikan mulai sekarang.
Baca juga:
Kenali efek buruk stres pada kulit!
6 Cara alami mengatasi depresi untuk ibu hamil
Generasi masa kini lebih pemarah daripada leluhurnya
Hati-hati, persepsi terhadap stres bisa picu serangan jantung
Stres bikin seseorang jadi jelek?