4 Cara Mudah Cegah Tubuh Sakit Saat Musim Hujan
Mulai berjalannya musim hujan membuat kita harus mengubah beberapa kebiasaan agar bisa terhindar dari penyakit. Pada musim hujan seperti ini, sistem kekebalan tubuh memang cenderung menurun sehingga rentan terserang sejumlah penyakit.Untuk mencegah sakit dapat dilakukan dengan cara yang mudah.
Mulai berjalannya musim hujan membuat kita harus mengubah beberapa kebiasaan agar bisa terhindar dari penyakit. Pada musim hujan seperti ini, sistem kekebalan tubuh memang cenderung menurun sehingga rentan terserang sejumlah penyakit.
Masalah demam merupakan kondisi yang rentan terjadi pada musim hujan, terutama ketika kita kehujanan. Masalah kesehatan yang rentan terjadi juga adalah diare.
-
Kapan musim hujan dimulai? Musim hujan telah tiba. Selain membawa kebahagiaan dan kesegaran, musim hujan juga membawa berbagai penyakit, salah satunya adalah flu.
-
Bagaimana cara mencegah penularan penyakit di musim hujan? Pastikan untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah beraktivitas di luar ruangan.
-
Bagaimana cara mencegah demam berdarah di musim hujan? Cara mencegahnya, 3M plus yaitu nguras bak mandi, tutup tempat air, manfaatin barang bekas, dan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN).
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa pengertian dari cuaca hujan? Cuaca hujan adalah kondisi cuaca di mana atmosfer memproduksi air dalam bentuk cair dan jatuh ke permukaan bumi. Hujan biasanya terbentuk ketika uap air naik ke atmosfer, mendingin, dan kemudian berkondensasi menjadi tetes air. Tetes-tetes air ini kemudian bergabung membentuk awan, dan akhirnya jatuh ke bumi sebagai hujan.
-
Bagaimana cara meminta hujan dalam Islam? Mengutip NU Online, berikut kami merangkum kumpulan doa minta hujan dan artinya, bisa Anda diamalkan.
Ketahanan tubuh yang baik, mutlak diperlukan pada kondisi musim seperti ini. Hal ini penting untuk memastikan semua rencana bisa terlaksana tanpa terhalang sakit.
Sebelum terserang sakit dan mengobatinya, lebih baik mencegah munculnya berbagai penyakit tersebut dengan langkah yang cukup mudah. Berikut empat cara mudah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah tubuh sakit saat musim hujan.
Cukup Tidur dan Makan Teratur
Cukup Tidur
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat tidur bagi kesehatan. Sistem imun pun dapat menjadi lebih kuat hanya karena Anda memenuhi kebutuhan tidur dengan baik.
Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan membiarkan sistem imun bekerja dengan lebih efektif. Tidur sekaligus juga merupakan cara yang paling mudah untuk dilakukan terutama pada hawa dingin seperti ini.
Makan Teratur
Makanan adalah salah satu faktor penting yang menentukan kekuatan sistem imun. Makanlah tiga kali sehari dengan porsi cukup agar sistem imun tetap kuat.
Gizi makanan yang dimakan juga penting untuk diperhatikan. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan vitamin, karena vitamin dapat memperkuat sistem imun kamu. Bahkan untuk tambahan, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin tertentu.
Olahraga
Rajin Cuci Tangan
Mikroorganisme penyebab penyakit ada di mana pun, sehingga kamu perlu mencuci tangan lebih sering. Hal ini dilakukan untuk menghindari perpindahan mikroorganisme berbahaya dari lingkungan ke dalam tubuh.
Cuci tangan pun harus dilakukan secara benar, yaitu dengan menggosok seluruh permukaan tangan, jari, dan kuku menggunakan sabun dengan waktu minimal 20 detik. Dengan kondisi tangan yang bersih ini maka kebersihan diri serta kesehatan akan terjaga.
Olahraga
Aktivitas olah fisik atau olahraga terbukti memperkuat sistem imun. Olahraga ini dapat menjadi cara menjaga kesehatan tubuh dari terpaan hawa di musim hujan.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu lama, lebih penting untuk melakukannya secara teratur. Lakukan jalan cepat, bersepeda atau jogging sekitar 30 menit, usahakan lima kali dalam seminggu.
Empat hal tersebut dapat lakukan dengan mudah sehari-hari untuk menjamin kamu tetap sehat menjalani aktivitas sehari-hari selama musim hujan ini.
(mdk/RWP)