4 Hal yang membuat makan brokoli bikin berat badan turun

Brokoli tinggi serat, air, dan nutrisi yang bisa membuatmu mengontrol rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang agar bertahan lebih lama.

2017-07-22 15:46:00

Kesehatan

4 Hal yang membuat makan brokoli bikin berat badan turun

Tak hanya mampu mencegah kanker, nyatanya mengonsumsi brokoli baik untuk program penurunan berat badan. Hal ini disebabkan karena brokoli tinggi serat, vitamin, mineral, serta rendah kalori dan lemak.

Selain alasan di atas, inilah manfaat lain yang terkandung di dalam brokoli yang baik untuk program dietmu.

Brokoli tinggi serat. Makanan tinggi serat seperti brokoli akan membantumu untuk makan lebih sedikit serta bisa mengontrol rasa lapar yang datang.

Brokoli tinggi akan vitamin A, C, K, dan kalsium. Semua zat alami tersebut selain mampu melawan kanker usus, mengurangi tekanan darah,menyehatkan jantung, serta juga dapat menjaga agar pinggang tetap ramping.
Satu cangkir brokoli mengandung vitamin C dan vitamin K yang mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh. Dan satu cangkir brokoli tersebut hanya mengandung kurang dari 40 kalori yang akan memberikan dampak signifikan terhadap berat badan.
Tak hanya itu saja, brokoli juga memiliki banyak kandungan air di dalamnya. Hal ini berarti dapat menjaga perut untuk kenyang lebih lama.

Jika bosan mengolah brokoli hanya dengan direbus, kamu bisa memasaknya sebagai bahan sup atau masakan lainnya. Namun jangan terlalu lama memasak brokoli sebab dapat menghilangkan nutrisi di dalamnya.

(mdk/feb)