4 Tips Agar Dapat Tidur Usai Jalani Operasi Gigi Bungsu
Walau operasi yang dilakukan ini tergolong kecil, namun rasa tak nyaman yang dihasilkannya cukup terasa dalam kehidupan seseorang. Bengkak dan sakit bisanya bakal muncul pada gusi sehingga seseorang mengalami kesulitan makan dan beraktivitas.
Operasi gigi bungsu merupakan salah satu metode operasi yang banyak dilakukan masyarakat saat ini. Rasa sakit yang timbul dan evolusi struktur gigi manusia menyebabkan gigi bungsu ini kini tidak memiliki fungsi berarti.
Walau operasi yang dilakukan ini tergolong kecil, namun rasa tak nyaman yang dihasilkannya cukup terasa dalam kehidupan seseorang. Bengkak dan sakit bisanya bakal muncul pada gusi sehingga seseorang mengalami kesulitan makan dan beraktivitas.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi agar tidak mudah keropos? Mengatasi gigi keropos pada dasarnya memang memerlukan komitmen, khususnya untuk menjaga kebersihan mulut, pola makan yang sehat, serta melakukan perawatan rutin ke dokter gigi.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi sakit gigi? "Oleh sebab itu jika merasa sakit gigi maka segera ke dokter gigi untuk diperiksa dan ditangani," kata dokter Mirza.
Salah satu hal yang bakal sangat terganggu usai operasi gigi bungsu adalah untuk tidur dengan nyaman. Ketika tidur terganggu, maka sejumlah masalah kesehatan lain bakal turut muncul. Dilansir dari Tommorow Sleep, Berikut sejumlah tips untuk tidur setelah gigi bungsu dicabut.
1. Tinggikan Posisi Kepala Selama Tiga Hari
Posisi tidur yang tepat bisa membantu seseorang tidak mengalami rasa sakit berlebihan. Usai menjalani operasi cabut gigi bungsu, jaga posisi kepala dan tubuh baian atas tetap sedikit terangkat setidaknya 45 derajat selama 3 hari.
Cara ini bisa membuat darah yang ada di pembuluh tetap mengalir ke bawah dan tak membanjiri bagian yang usai dioperasi. Hal ini bisa membantu mengurangi rasa sakit.
2. Konsumsi Obat Pereda Sakit
rasa sakit dan tidak nyaman biasa terjadi usai menjalani prosedur ini. Dokter bedah bakal memberikan ibuprofen dan tylenol untuk meredakan sakit.
Konsumsi semua obat yang diberikan atau disarankan dokter untuk meredakan rasa sakit ini. Jika dokter memperkirakan rasa sakit bakal lebih parah, maka bakal diberikan obat yang lebih kuat.
3. Hindari Aktivitas Berat
Sebaiknya hindari melakukan aktivitas tertentu terutama yang cukup berat. Hal ini biasa disarankan dokter usai melakukan operasi termasuk operasi gigi bungsu.
Mengangkat atau mendorong bendar berat bisa menyebabkan masalah lebih lanjut. Hal ini bisa menyebabkan kepala terasa melayang, mual, dan bahkan pendarahan lebih berat.
4. Jadwalkan Waktu Tidur
Salah satu langkah yang bisa kamu lakukan adalah menjadwalkan jam untuk tidur. Rasa sakit dan tak nyaman usai operasi bisa kamu hindari dengan istirahat yang cukup.
Mengingat pentingnya waktu tidur bagi penyembuhan usai operasi gigi bungsu, sebaiknya sejumlah langkah ini kamu terapkan. Selain itu sebaiknya hindari sejumlah aktivitas berat untuk menjaga kesehatanmu.
(mdk/RWP)