4 Tips sehat ala sihir yang masuk akal untuk dilakukan
Meditasi, menari, hingga berjemur ternyata adalah sederetan tips sehat ala sihir yang ternyata masih eksis hingga saat ini.
Kesehatan berikut tips menjaga kesehatan selalu mengalami perbaikan dari waktu ke waktu. Beberapa tips kesehatan bisa dibilang rasional untuk dilakukan hingga tidak masuk akal karena berhubungan dunia sihir.
Menurut penelitian yang dilansir dari medicaldaily.com, ada beberapa tips kesehatan zaman dahulu yang identik dengan sihir namun masih digunakan banyak orang hingga sekarang, lho. Berikut adalah penjelasannya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran? Hasil temuan tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan di American Society for Nutrition di Boston. Perubahan kecil ini bahkan bisa berdampak ketika seseorang sudah berusia paruh baya dan memberi manfaat luar biasa. "Hasil temuan kami menjelaskan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sangat penting baik bagi kesehatan masyarakat dan kesehatan diri sendiri," terang Xuan-Mai T Nguyen, pakar kesehatan dari US Department of Veteran Affairs.
Berjemur
Dalam banyak ritual keagamaan disebutkan bahwa manusia harus menghabiskan banyak waktu di luar ruangan yang bisa diterjemahkan bahwa manusia disarankan untuk sering berjemur.
Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard Medical School, ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari berjemur karena suntikan vitamin D yang ada. "Sinar matahari cenderung mampu mengangkat suasana hati seseorang sehingga bisa membuatnya lebih bahagia dan lebih rileks. Dengan berjemur maka otomatis kamu juga banyak melakukan aktivitas di luar ruangan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan fisik," terang penelitian ini.
Memperkecil lingkup pertemanan
Bersosialisasi memang penting. Namun pada zaman dahulu banyak yang mengatakan bahwa sebaiknya kamu lebih selektif dalam memilih teman. Pilihlah teman dekat yang memiliki aura positif sehingga kamu pun tertular dengan hal positif tersebut. Sedangkan memiliki banyak teman bisa membuatmu berisiko tinggi untuk terkena depresi akibat banyaknya interaksi sosial yang terjadi.
Bernyanyi dan menari
Banyak aliran kepercayaan pada zaman dahulu yang melibatkan tarian dan nyanyian dalam setiap upacara yang dilakukan. Well, bernyanyi dan menari memang mampu meningkatkan suasana hatimu. Malahan menari yang menjadi kegiatan fisik ini akan membuat lebih bugar.
"Menari dan menari tak hanya mampu mendukung kesehatan mental, namun juga bisa mengurangi stres, memperkuat memori, serta meningkatkan kemampuan motorik."
Meditasi
Meditasi menjadi tips kesehatan paling umum untuk dilakukan dalam dunia sihir. Agaknya hal ini tidak berlebihan karena meditasi telah terbukti mampu melawan kecemasan, menghindarkan dari depresi, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Rutin meditasi juga membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah sindrom iritasi usus besar.
Tidak selamanya tips sehat dari zaman nenek moyang tak masuk akal dilakukan. Beberapa malah tetap bisa dilakukan saat ini seperti contoh di atas.