5 Alasan kenapa harus minum jus semangka setelah olahraga
Apakah Anda pernah mencoba untuk minum jus semangka setelah olahraga? Jika belum, ayo coba!
Apakah Anda pernah mencoba untuk minum jus semangka setelah olahraga? Jika belum, Anda bisa mencobanya sekarang, karena itu bisa memainkan peran penting untuk kesehatan.
Ketika tubuh Anda berada dalam aktivitas fisik yang intens, tubuh akan kehilangan cairan dan membakar banyak kalori. Dengan mengonsumsi minuman yang sehat, Anda dapat kembali mengisi kadar glukosa dan elektrolit dalam tubuh Anda. Berikut adalah alasan kenapa Anda harus minum jus semangka setelah olahraga, seperti dilansir Boldsky.
1. Pemulihan
Pemulihan merupakan aspek penting setelah Anda berolahraga. Asam amino yang hadir dalam jus semangka dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah berolahraga.
2. Glikogen
Semangka mengandung gula alami. Jus semangka dapat membantu Anda mendapatkan kembali glikogen yang hilang selama sesi olahraga yang intens. Anda akan merasa lebih energik setelah Anda minum jus ini.
3. Pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa semangka juga dapat membantu dalam membersihkan usus Anda. Karena mengandung kandungan serat, jus semangka juga baik untuk pencernaan.
4. Hidrasi
Di saat cuaca sedang panas, jangan pernah melewatkan jus semangka karena itu bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Metabolisme
Ini adalah salah satu manfaat jus semangka. Jus semangka dapat meningkatkan metabolisme dan itu secara tidak langsung dapat membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.
Inilah lima alasan kenapa Anda harus minum jus semangka setelah olahraga.
Baca juga:
Minum secangkir teh bisa tingkatkan kinerja otak
Yuk cari tahu apa khasiat seledri bagi tubuh!
6 Makanan penyebab bau badan tak sedap
7 Manfaat minum susu hangat bagi tubuh
Ketahui efek berbahaya dari kelebihan Vitamin E!
Ungkap 8 manfaat menakjubkan dari serai!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.