5 Alasan sehat untuk mencoba minum susu kambing
Anda bosan minum susu sapi? Cobalah untuk minum susu kambing dan dapatkan manfaat sehat ini
Penelitian terbaru menunjukkan efek positif dari susu kambing pada tubuh manusia. Orang yang menderita intoleransi laktosa dapat mencerna susu kambing jauh lebih baik daripada susu sapi, karena memiliki lebih banyak asam lemak (baik) - dua kali lipat dari susu sapi. Susu kambing biasanya diolah menjadi keju, mentega, es krim, dan yogurt. Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari susu kambing, seperti dilansir organicfacts.net.
1. Memperkuat tulang
Ini adalah salah satu karakteristik yang paling umum dari semua bentuk susu. Susu kaya akan kalsium dan tidak terkecuali susu kambing. Selain itu, susu kambing juga memiliki jumlah kalsium yang dengan susu sapi - tanpa banyak efek samping.
2. Anti-inflamasi
Salah satu alasan mengapa orang cenderung mencintai susu kambing adalah karena susu jenis ini memiliki sifat anti-inflamasi. Susu ini tidak akan membuat Anda merasa mulas atau sakit perut. Hal itu karena susu kambing dapat menenangkan peradangan di usus.
3. Meningkatkan susu kambing
Susu kambing jauh lebih kaya nutrisi daripada susu sapi. Secangkir susu kambing menyediakan hampir 40% dari kebutuhan kalsium harian. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan tembaga di saluran pencernaan. Hal itu sangat penting bagi orang-orang yang menderita anemia dan masalah kekurangan gizi lainnya.
4. Kesehatan jantung
Tingkat kalium yang tinggi dalam susu kambing juga membantu menurunkan tekanan darah, kalium dapat merelaksasi pembuluh darah dan juga mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.
5. Meningkatkan imunitas
Susu kambing memiliki kandungan selenium yang besar. Mineral ini menjadi kunci untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda bisa melindungi diri dari berbagai penyakit.
Karena susu kambing mengandung komposisi gizi yang berbeda dari susu sapi, susu jenis ini tidak dianjurkan untuk anak-anak.
Baca juga:
Siapa bilang lemak susu bikin gemuk? Ini 3 manfaat sehatnya
Susu bisa menjadi minuman pencetus kanker dalam tubuh?
Hati-hati, susu ternyata tak baik untuk kulit!
13 Alasan kenapa orang dewasa masih perlu minum susu
-
Apa yang membuat Susu Kunyit bermanfaat bagi kesehatan? Susu Kunyit: Emas untuk Kesehatan
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Apa manfaat utama dari rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk kesehatan? Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat. Ketiga bahan tersebut mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam jahe dan kunyit telah terbukti memiliki efek positif pada daya tahan tubuh. Sementara sereh dapat memberikan tambahan perlindungan melalui sifat antimikroba dan antijamurnya.