5 Alasan untuk mengonsumsi tomat secara rutin
Ini manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari buah tomat
Tomat menjadi salah satu jenis makanan sehat yang mempunyai sedikit penggemar. Padahal tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan zat anti oksidan yang dapat membantu Anda untuk memerangi beberapa jenis penyakit serta mampu meningkatkan kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Selain itu, berikut adalah alasan kenapa Anda perlu untuk mengonsumsi tomat lebih rutin.
Meningkatkan penglihatan
Vitamin A yang terkandung di dalam tomat mampu membantu meningkatkan kualitas penglihatan Anda dan juga menghindarkan Anda dari penurunan fungsi penglihatan seperti katarak, glukoma, atau rabun senja.
Membantu melawan kanker
Menurut sebuah penelitian, tomat mengandung salah satu antioksidan yang disebut dengan lycopene. Zat ini efektif untuk menurunkan resiko kanker terutama kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker prostat.
Menjaga kesehatan darah
Tomat mengandung vitamin A, vitamin C, potasium, dan zat besi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan darah. Selain itu vitamin K yang terkandung di dalamnya mampu menjaga sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah.
Mengurangi resiko penyakit jantung
Lycopene yang terkandung di dalam tomat tidak hanya mampu menghindarkan Anda dari kanker, namun juga mampu melindungi jantung Anda. Mengonsumsi tomat secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi pengendapan lemak di pembuluh darah.
Baik untuk pencernaan
Mengonsumsi tomat secara rutin setiap hari baik untuk kesehatan pencernaan Anda sebab tomat mampu mencegah penyakit sembelit dan diare. Selain itu tomat juga efektif untuk mencegah penyakit kuning dan mampu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Buah kecil ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk mengonsumsi tomat secara rutin.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Baca juga:
6 Manfaat menakjubkan dari vitamin C yang jarang diketahui
7 Buah ini mampu membersihkan usus dengan sempurna
Tangkal efek penuaan dini dengan 5 makanan ini
Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Coba konsumsi 5 buah ini