5 Bukti bahwa berdoa bisa bikin kamu sehat jiwa raga
Dengan rajin berdoa, maka tingkat stres dan depresi akan menurun yang kemudian berdampak positif pada tubuh secara keseluruhan.
Ketika kamu merasa putus asa, kesepian, atau sedih yang teramat sangat, tak jarang kamu akan melarikan dirimu pada doa. Selain sholat 5 waktu yang dijalankan secara rutin oleh umat Islam atau pergi ke gereja bagi yang beragama Kristiani, atau serangkaian cara berdoa dari agama lainnya, kamu pasti sering mengambil waktu barang sejenak untuk berdoa. Tak hanya untuk meminta sesuatu, namun berdoa juga menjadi sarana berkomunikasi dengan Tuhan.
Selain memberikan manfaat positif bagi kadar keimananmu, berdoa ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan fisik, lho. Ini dia buktinya seperti yang dilansir dari thehealthsite.com.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Menurunkan stres
Dalam masa-masa sulit, tak jarang kamu pun memilih untuk berdoa. Kemudian secara ajaib, hal yang membuatmu stres akan terangkat. Stres sendiri bisa menyebabkan gangguan penyakit mulai dari yang ringan seperti sakit kepala hingga bisa memicu kanker.
Mencegah depresi
Saat stres berkurang dan bisa diatasi dengan baik lewat berdoa, maka risiko depresi juga akan menurun. Penelitian di tahun 2014 sendiri menunjukkan bahwa bagian korteks otak akan menebal ketika kamu rajin berdoa dan bermeditasi. Hal tersebut akan membawa dampak positif untuk kesehatan mentalmu.
Membuat tubuh bugar
Tanpa kamu sadari, rajin berdoa seperti sholat juga bisa membuat tubuhmu bugar. Sebab gerakan sholat membuat beberapa bagian tubuh bergerak secara aktif. Aliran darah ke otak juga lancar saat kamu melakukan gerakan sujud. Apalagi jika kamu memilih untuk melakukan sholat subuh tak jauh di masjid atau musholla yang tak jauh dari rumahmu. Tubuh akan jadi lebih bugar karena kamu melakukan gerakan jalan kaki sambil menghirup udara segar.
Membuat wajah awet muda
Selain membuat fisik jadi lebih bugar, rajin berdoa juga secara ajaib bisa membuat wajahmu jadi awet muda. Tak percaya? Coba saja.
Memperpanjang usia
Karena berdoa memberikanmu kesehatan fisik dan batin, hal ini juga akan berdampak pada usia. Sebab dengan terhindarnya kamu dari beragam penyakit baik itu penyakit fisik atau penyakit hati, maka kamu bisa panjang umur.
Tak peduli apapun agama atau aliran kepercayaanmu, berkomunikasilah selalu dengan Sang Pencipta. Sebab, tak ada hal negatif yang akan kamu alami jika kamu selalu rajin berdoa.