5 Cara asyik menghindari sakit
Menjaga kebugaran itu ternyata mudah. Tidak percaya? Coba simak cara asyik untuk menghindari sakit ini.
Menjaga kebugaran itu ternyata mudah. Tidak percaya? Coba simak cara asyik untuk menghindari sakit selengkapnya seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.
Sauna
Lupakan salon dengan layanan perawatan manicure dan pedicure. Sebaiknya pergi saja ke sauna. Sebab di sana Anda bukan cuma mendetoksifikasi tubuh melalui racun yang dikeluarkan lewat keringat, tetapi juga mencegah sinus dan melancarkan pernapasan.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Berciuman
Tidak perlu susah payah minum suplemen setiap hari. Sebab dengan memeluk dan mencium orang terkasih, Anda juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cara ini benar-benar asyik untuk menghindari sakit bukan?
Mendengarkan musik
Musik punya pengaruh besar bagi tubuh, salah satunya mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan memori. Mendengarkan musik juga punya dampak positif bagi sistem imun. Ayo dengarkan musik kesukaan agar tak mudah sakit!
Berkumur air garam
Peneliti dari Jepang menyebutkan kalau berkumur dengan air keran mampu menjauhkan Anda dari sakit flu. Namun jika air keran sangat kotor, sebaiknya ubah dengan air garam. Kabar baiknya, cairan tersebut juga ampuh meredakan sakit tenggorokan.
Jalan-jalan
Bertemu dengan teman-teman dan menikmati aktivitas bersama adalah cara asyik terakhir untuk menghindari sakit. Sebab sama seperti berciuman, jalan-jalan juga menurunkan stres sehingga Anda akan terhindar dari ancaman penyakit.
Itulah beberapa cara asyik untuk menghindari sakit. Ayo lakukan sekarang juga!
(mdk/riz)