5 Cara membersihkan paru-paru untuk mantan perokok
Membersihkan paru-paru adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi organ penting itu dari infeksi.
Membersihkan paru-paru adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi organ penting itu dari infeksi, serta untuk menurunkan risiko kanker, meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan kesehatan saluran pernapasan. Jika Anda dulunya adalah seorang perokok, kemungkinan besar paru-paru Anda telah terluka. Karena itu, Anda perlu menguatkan paru-paru Anda kembali dengan mengikuti beberapa cara alami di bawah ini.
Langkah 1
Hindari paparan karbon monoksida dan jangan menjadi perokok pasif. Sebaiknya, hindari orang-orang yang sering merokok di sekitar Anda. Ini bukan cuma untuk membantu Anda menahan godaan untuk kembali merokok, tetapi juga untuk kesehatan paru-paru Anda.
Langkah 2
Makan nanas bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk Anda. Bromelin, senyawa yang ditemukan dalam nanas, dapat bertindak sebagai pembersih bagi paru-paru Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk menarik lebih banyak oksigen dan mengambil napas lebih dalam dengan meningkatkan elastisitas paru-paru.
Langkah 3
Ciba periksa kebiasaan makan Anda dan buatlah sedikit perubahan bila diperlukan. Ada beberapa makanan, rempah-rempah dan tanaman herbal yang memiliki efek positif pada paru-paru Anda. Makanan seperti alpukat, jahe dan lobak, sangat baik untuk kesehatan paru-paru Anda.
Langkah 4
Rajin melakukan latihan fisik bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menguatkan paru-paru Anda. Jika Anda telah merokok selama beberapa tahun atau tidak terbiasa berolahraga, mulailah dengan latihan fisik yang ringan dan kemudian mencoba meningkatkannya secara bertahap dari waktu ke waktu.
Langkah 5
Lakukan latihan pernapasan setiap hari. Ada beberapa latihan pernapasan yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Inilah lima cara mudah membersihkan paru-paru untuk mantan perokok. Semoga bermanfaat dan Anda bisa segera pulih.
Baca juga:
Suplemen makanan bisa meningkatkan risiko kanker
5 Hal yang meningkatkan risiko kanker paru-paru
65 Persen kematian akibat kanker terjadi di negara berkembang!
Menghirup oksigen saat bernapas bisa sebabkan kanker?
Kerja shift malam tingkatkan risiko penyakit jantung dan kanker
-
Kenapa memencet jerawat sembarangan itu bahaya? Memencet jerawat dengan tangan yang nggak bersih dapat membuat bakteri dan kuman menempel pada kulit. Hal ini tentunya bisa menyebabkan infeksi yang lebih serius, seperti impetigo ataupun selulitis. Nah, umumnya gejala infeksi ini dapat berupa kemerahan, pembengkakan, nyeri, dan juga nanah. Apabila nggak segera diobati, maka infeksi ini dapat menjadi semakin parah dan memerlukan perawatan medis lebih lanjut.
-
Apa saja bahaya menahan kentut? Beberapa penelitian dan pandangan para ahli telah mengungkapkan bahaya dari menahan kentut yang sebaiknya dihindari.
-
Di mana letak permukiman terbengkalai di Jakarta yang diulas dalam video? Baru-baru ini sebuah kawasan di wilayah Jakarta Timur yang terbengkalai terungkap, dengan deretan rumah yang ditinggalkan oleh penghuninya.
-
Apa bahaya sifat pelit? Pelit ternyata dapat mendatangkan marabahaya bagi siapa saja. Dalam sebuah hadis sahih, pelit bahkan merupakan penyebab suatu umat dibinasakan oleh Allah SWT.
-
Di wilayah Jakarta mana rumah bekas paling banyak dicari? Dari lima area di Jakarta, Jakarta Selatan menjadi wilayah terpopuler dengan persentase popularitas dalam pencarian sebesar 31,8 persen.
-
Kapan Rumah Hantu Malioboro buka? Objek wisata ini buka setiap hari mulai pukul 18.00 hingga 22.00.