5 Faktor yang bikin jus buah tak selamanya sehat
Meskipun kaya akan nutrisi, jus buah tak selalu menyehatkan. Berikut ini alasannya.
Selama ini Anda pasti sepakat bahwa jus buah merupakan minuman yang menyehatkan untuk tubuh Anda. Sebab minuman ini didominasi oleh buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin guna mendukung kesehatan tubuh.
Namun tahukah Anda bahwa jus buah juga bisa menjadi minuman yang tidak terlalu menyehatkan untuk tubuh Anda. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah alasannya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Apa saja yang harus ada di menu sarapan yang sehat? Sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Misalnya, semangkuk oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan atau telur rebus dengan roti gandum dan alpukat bisa menjadi pilihan yang sempurna.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
- Jika jus buah yang Anda minum kebanyakan hanya terdiri dari air maka sudah bisa dipastikan jika kandungan nutrisinya rendah. Oleh karena itu pastikan takaran buah yang Anda masukkan ke dalam jus sudah pas.
- Proses membuat jus akan meningkatkan fruktosa dalam minuman Anda. Jika fruktosa tersebut diserap terlalu cepat dalam tubuh maka jus buah Anda justru bisa menyebabkan diabetes.
- Jus buah terutama yang ada di dalam kemasan sudah dipastikan tidak sebaik jus yang dibuat dari buah segar. Oleh karena itu selalu pastikan bahwa Anda membuat jus sendiri dari buah segar.
- Sebelum diolah menjadi jus dan dikonsumsi dalam bentuk utuh maka sistem pencernaan Anda mencerna buah tersebut secara perlahan. Namun saat sudah diolah menjadi jus, maka terjadi lonjakan gula darah sebab jus hanya membutuhkan waktu sebentar untuk dicerna. Dan hal tersebut tidaklah baik untuk kesehatan tubuh.
- Proses membuat jus bisa menanggalkan beberapa nutrisi sehat di dalamnya. Sehingga bisa saja jus yang Anda minum tidaklah terlalu sehat.
Itulah beberapa alasan yang membuat jus buah yang Anda minum bisa saja tidak terlalu menyehatkan untuk tubuh. Solusinya, Anda bisa mengonsumsi buah secara langsung atau membuat smoothie buah.
Baca juga:
Ini dia buah yang harus kamu makan setiap hari
Minum ramuan ini sanggup sembuhkan sakit kepala dalam sejam
Asamnya blueberry mampu maniskan kesehatan tubuhmu
Si kecil biji semangka ternyata simpan 4 manfaat sehat ini
Makanan berlemak bikin tekanan darah naik? Obati dengan jus ini