5 Hal yang Bakal Muncul ketika Tubuh Kekurangan Zinc
Salah satu mineral yang penting bagi tubuh adalah zinc. Mineral ini sangat penting bagi tubuh dan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Agar bisa tetap sehat dan bugar, tubuh membutuhkan jumlah vitamin dan mineral dalam kadar tepat untuk dikonsumsi sehari-hari. Kekurangan salah satu vitamin dan mineral bisa menimbulkan sejumlah dampak ke tubuh.
Salah satu mineral yang penting bagi tubuh adalah zinc. Mineral ini sangat penting bagi tubuh dan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Konsumsi zinc dalam jumlah tepat bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh. Manfaat lain dari mineral ini adalah dampaknya bagi mata, tulang, serta membantu dalam menyerap protein dalam tubuh. Selain itu, zinc juga bisa membantu sistem hormonal tubuh bekerja secara semestinya.
Sayangnya, zinc tidak cukup mudah ditemui dalam konsumsi makanan kita sehari-hari. Hal ini menyebabkan seseorang rentan kekurangan zinc.
Ketika seseorang kekurangan zinc, maka bakal muncul sejumlah tanda yang dapat dikenali dalam tubuh. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah tanda yang tampak ketika tubuh kekurangan zinc.
Perkembangan yang Terhambat
Salah satu tanda yang paling mudah dikenali ketika seseorang kekurangan zinc adalah perkembangan yang terhambat terutama pada anak-anak. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zinc, hal ini bisa menghambat perkembangan sel dan menyebabkan masalah pada usia muda.
Melemahnya Kekebalan Tubuh
Zinc sesungguhnya membantu tubuh berada dalam kondisi baik, mengenyahkan infeksi secara cepat, serta mencegah masuknya bakteri dan patogen berbahaya ke dalam tubuh. Kekurangan zinc bisa menghambat pemulihan diri dari penyakit kronis.
Saraf Melambat
Sistem kekebalan tubuh yang buruk bisa membuat kamu menjadi lelah serta melambatnya saraf di dalam tubuh. Hal ini membuat hubungan saraf membuatuhkan waktu lama untuk merespons. Jika dibiarkan, kekurangan zinc bisa membuatmu kurang fokus dan menyebabkan masalah motorik.
Hilangnya Indera Perasa dan Penciuman
Zinc memiliki peran penting dalam melakukan interaksi dengan indera perasa. Kekurangan zinc bisa menyebabkan masalah hilangnya penciuman dan perasa. Hal ini juga bisa menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan tubuh.
Bekas Jerawat dan Ruam
Salah satu tanda lain kurangnya zinc bisa tampak pada kulit berupa meningkatnya ruam, bekas luka, serta jerawat. Asupan zinc yang kamu konsumsi bisa mengganggu produksi hormon serta membuatmu mengalami masalah kulit. Pada kasus ekstrem, kurangnya zinc ini bisa memicu masalah autoimun.
Konsumsi zinc dalam jumlah tepat merupakan hal yang penting untuk dilakukan sehari-hari. Oleh karena itu, jangan sampai melewatkan makanan yang memiliki kandungan zinc di dalamnya.
(mdk/RWP)