5 Kesalahan yang Membuat Teh Kehilangan Kandungan Sehatnya
Terdapat sejumlah manfaat sehat yang bisa kita peroleh dari konsumsi teh secara rutin. Kandungan anti oksidan serta manfaat dalam menurunkan berat badan bisa menjadikan teh sebagai minuman yang tepat.
Salah satu minuman sehat dengan rasa lezat yang disukai banyak orang adalah teh. Hampir semua bangsa dan kebudayaan memiliki kebiasaan mengonsumsi teh dan memiliki varian yang berbeda satu sama lain.
Terdapat sejumlah manfaat sehat yang bisa kita peroleh dari konsumsi teh secara rutin. Kandungan anti oksidan serta manfaat dalam menurunkan berat badan bisa menjadikan teh sebagai minuman yang tepat.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa manfaat minum teh di pagi hari? Minum teh di pagi hari dapat memberikan dorongan ringan karena teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi. Teh juga mengandung L-theanine, yang dapat memberikan rasa tenang dan fokus yang lebih baik.
-
Apa manfaat minum teh di pagi hari untuk kesehatan? Selain bisa menghangatkan diri, minum teh ternyata juga bisa memiliki segudang manfaat kesehatan. Dilansir dari Cupitol, berikut sejumlah manfaat sehat minum teh di pagi hari.
-
Apa manfaat utama minum teh madu untuk kesehatan? Manfaat minum teh madu bisa jadi alasan untuk menambahkan pemanis alami ini dalam teh Anda. Teh madu telah lama dikenal sebagai minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Kombinasi teh yang kaya antioksidan dengan madu yang memiliki sifat antibakteri alami menciptakan minuman yang dapat meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
-
Bagaimana cara minum teh dan kopi agar baik untuk program diet? Keduanya, kopi dan teh, dapat menjadi teman baik dalam program diet, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula atau krim.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
Walau begitu, konsumsi teh yang sesungguhnya sehat bisa kehilangan manfaatnya jika tak hati-hati. Kesalahan yang kerap kita lakukan bisa membuat teh jadi tak sehat.
Sayangnya, sejumlah kesalahan yang membuat teh jadi tak lagi menyehatkan ini kerap dilakukan seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Dilansir dari Eat This, berikut sejumlah kesalahan yang kerap membuat teh kehilangan kandungan sehatnya.
1. Terlalu Banyak Gula
Salam satu kebiasaan banyak orang adalah mengonsumsi teh manis dengan kandungan gula yang banyak. Menambah terlalu banyak gula pada teh ternyata bisa berdampak buruk terutama jika dikonsumsi terus-menerus. Oleh karena itu, untuk memaksimalkan kandungan sehatnya, sangat disarankan mengonsumsi teh dalam kondisi tawar.
Terlalu Banyak Pemanis Buatan, Krimer, dan Susu
2. Terlalu Banyak Pemanis Buatan
Sama seperti gula, penggunaan pemanis buatan ketika terlalu banyak bisa berdampak buruk. Walau menggunakan pemanis rendah kalori, namun dampak buruk tetap bisa dialami seseorang ketika mengonsumsi pemanis buatan dalam jumlah banyak.
3. Terlalu Banyak Krimer dan Susu
Hal lain yang kerap ditambahi ke dalam teh adalah krimer dan susu. Sama seperti konsumsi terlalu banyak gula, krimer dan susu yang terlalu banyak juga bisa berdampak buruk. Pasalnya, ketika mengonsumsinya dalam jumlah besar, kandungan kalori di dalamnya bisa terlalu banyak masuk ke dalam tubuh.
Minum Teh Kemasan dan Terlalu Lama Menyeduh
4. Minum Teh Kemasan
Minum es teh dalam kemasan botol pada kondisi cuaca yang sedang panas-panasnya memang menjadi hal yang menyegarkan. Sayangnya tidak semua teh kemasan memiliki manfaat sehat yang sama. Hal ini terutama karena kandungan gula yang umumnya cukup tinggi pada teh kemasan ini.
5. Menyeduh Terlalu Lama
Pada saat kamu membuat teh, pastikan untuk menyeduhnya dalam waktu yang tepat dan temperatur yang tepat. Menyeduh teh terlalu lama bisa membuat kandungan kafein di dalam minumanmu jadi terlalu tinggi.
Ketika kamu mengonsumsi teh dengan kandungan tinggi kafein, bisa jadi dampak buruk yang kamu alami. Oleh karena itu, pastikan untuk minum teh dengan tepat agar kamu tidak kehilangan manfaat sehatnya.
(mdk/RWP)