5 Makanan berwarna putih ini diam-diam bahayakan kesehatanmu
Roti tawar, nasi putih, gula, atau garam adalah contoh makanan berwarna putih yang bisa bahayakan kesehatan tubuh.
Putih tak selalu identik dengan hal positif. Ada beberapa makanan berwarna putih seperti gula putih yang bisa bahayakan kesehatan tubuhmu. Hal ini terjadi karena makanan berwarna putih mengalami proses penyaringan dan pemutihan yang membuatnya kehilangan sebagian besar kandungan nutrisi di dalamnya. Beberapa bahaya kesehatan yang bisa ditimbulkan adalah obesitas, hipertensi, diabetes, serta ketidakpekaan insulin.
Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia beberapa makanan berwarna putih yang bisa menurunkan kesehatanmu.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang ingatan menjijikkan? Mengutip Indy100 & Newsweek, Senin (25/3), para peneliti di Macquarie University di Australia dan Karolinska Universitet di Swedia telah mengungkap bahwa sensasi-sensasi sensorik ini memicu rasa jijik yang kuat.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
Roti tawar
Roti tawar terbuat dari tepung terigu yang diolah sedemikian rupa jadi lebih putih dan bergluten. Sehingga kandungan serat, lemak, vitamin, mineral, dan fitonutrien di dalamnya hilang. Konsumsi roti tawar berlebih, termasuk kue, biskuit, atau makanan berbahan tepung lainnya akan menyebabkan resistensi insulin dan memperparah diabetes.
Nasi putih
nasi putih adalah makanan pokok orang Indonesia. Masalahnya, nasi putih tinggi akan kandungan gula. Sehingga mengonsumsinya berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes.
Garam
Jangan salah, garam juga memiliki manfaat sehat. Tanpa cukup sodium dan klorida yang ada di dalam garam, tubuh bisa mengalami ketidakseimbangan elektrolit. Namun, terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan overdosis sodium yang mengakibatkan hipertensi, rusaknya pembuluh darah, hingga kanker perut.
Gula
Gula putih melalui serangkaian proses pengolahan yang menjadikannya berbahaya jika dikonsumsi berlebih. Dampak buruk yang terlihat adalah naiknya berat badan.
Kentang
Kentang juga termasuk makanan berwarna putih yang membahayakan. Sebab, kentang begitu tinggi karbohidrat. Sebaiknya, konsumsi kentang yang diolah dengan cara direbus atau dikukus.
Baca juga:
13 Hal yang secara mengejutkan bisa membuatmu kecanduan hingga overdosis [Part 1]
13 Hal yang secara mengejutkan bisa membuatmu kecanduan hingga overdosis [Part 2]
Kenapa kebanyakan makan mie instan tak baik untuk kesehatan tubuh?
8 Hal yang membuat sepotong tahu bisa bahayakan kesehatan tubuhmu